건강한 식습관, 가벼운 운동에는 뭐가 있을까요?

김OO • 2023.09.11

그리구 자기 전 따뜻한 차 추천 좀 해 주세요!

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.11

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    건강한 식습관이란 탄수화물이나 인스턴트 중심이 아닌 영양 잡힌 식사를 의미해요.
    가벼운 운동으로는 걷기운동 정도만 해도 수면에 도움을 줘요. 그리고 수면에 도움이 되는 대표적인 차로는 캐모마일 차가 있어요. 진정효과가 있어 잠을 촉진해요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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