안녕하세요. 2년 전 정신과에서 우울증이 꽤 심하다는 진단을 받았고, 몇 번 다니다가 효과를 못 느껴 중단했습니다. 이후에는 일상생활이 가능해 그냥 버텨왔습니다. 그런데 요즘 우울감과 불안이 다시 심해지고, “이럴 거면 왜 사나”라는 생각까지 들기 시작했습니다. 자해 생각까지는 아니지만 이런 상태가 무섭습니다. 학과는 전망이 좋지만 저와 맞지 않는 것 같고, 3학년이라 방향을 바꾸기엔 늦은 것 같아 미래도 막막합니다. 집안 상황 때문에 더 잘해야 한다는 압박도 큽니다. 주변에 털어놓을 곳이 없어 혼자 쌓아두다 보니 몸도 아프기 시작했습니다. 이런 경우 심리상담과 정신과 치료 중 어떤 걸 먼저 하는 게 좋을까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
우울감과 불안이 심해지고 "이럴 거면 왜 사나"라는 생각까지 드는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 특히 학업 스트레스와 가족의 기대에 대한 압박감까지 더해져 더욱 어려운 시간을 보내고 계신 것 같네요.
질문자님의 상황에서는 정신건강의학과를 먼저 방문하시는 것이 좋겠습니다. 이전에 우울증 진단을 받으셨고, 현재 증상이 다시 심해지고 있는 상황이기 때문에 전문의의 평가가 우선적으로 필요합니다. 정신건강의학과에서는 현재 상태에 대한 정확한 평가와 함께 필요하다면 약물 치료도 병행할 수 있어요.
정신건강의학과 진료는 꼭 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감당하기 어려운 스트레스나 우울감이 있을 때도 방문할 수 있는 곳입니다. 처음에는 단순히 누군가에게 자신의 이야기를 한다는 생각으로 접근하셔도 좋습니다.
대면 진료가 부담스럽다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 중요한 것은 혼자 고민하지 마시고 전문가의 도움을 받는 것입니다. 질문자님의 상황이 하루빨리 나아지길 바랍니다.
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회피성 성격장애는 어떻게 진단받나요? 정신과,심리 상담센터 둘 중 어디를 가는게 좋은지.. 예전에는 우울한 시기가 주기적으로 있었는데 현재는 우울하진 않습니다. 제 생각엔 우울감 정도인 것 같아요.(많이 우울할때보다 심하지 않아서.. ) 그러나 예전부터 회피하는게 심했어서 여러모로 감색하다보니 회피성 성격장애라는게 있는데 읽어보니 대부분 제가 겪고 있는 현상같아요. 회피로 스트레스도 많이 받고 변하고 싶긴한데 어차피 안바뀔것 같다는 생각에 계속 무기력해지기만 합니다. 그래도 이렇게 살기는 싫어서 진단을 받고 뭔갈 해보고싶은데 여러모로 고민이되네요. 회피성은 상담이 더 좋다는 것 같아서요 정신과와 심리상담센터 중 어디를 가야할지 고민되고 모호하네요.. 진단과 치료를 어디서 하면 좋을까요..?
원래 PMS는 있었는데 증상이 크지는 않았어요 작년에 점점 정신적 증상이 커지나? 싶었는데 몇 개월 전부터 정신적 증상이 급격히 심해지기 시작해서 이제는 생리가 끝난 뒤에도 너무 힘들어요. 2주 정도의 기간이면 한달의 반인데 매번이렇게 정신이 무너진채로 사니까 그냥 너무 힘들어요. 우울하고 불안하고 뭐 하나만 잘못돼도 인생 무너질것 같고 일상생활에 기본적인 긴장도도 너무 높고 아주 작은 외부 자극에도 울게되고 혼자 있을땐 이유없이 계속 울어요. 예전엔 그래도 울면 풀리는게 있었는데 지금은 그냥 한이 없어요. 신체적 증상은 오히려 줄어들었는데 그 줄어든 증상이 모두 정신적인 증상으로 몰려든것 같아요. 산부인과를 먼저 갔다가 정신과를 가는게 맞겠죠? 산부인과는 호르몬 조절 쪽으로 처방을 주시고 정신과는 항우울제나 항불안제 쪽으로 처방이 된다고 알고있는데 이 세가지약 부작용도 궁금해요
제가 불안장애랑 강박증이 좀 심하다고 생각하는데요.. 하루에 손도 심각하게 많이 씻고 자꾸 확인하는 습관도 있습니다. 이거 말고도 되게 많은데요.. 그리고 스트레스도 많이 받는 타입이라 이유 모르는 두드러기도 나고 스트레스로 인해 숨이 답답해지면서 시야가 흐릿해짐,어지러움,소리가 잘 안들림, 토할거같은 느낌,기절할거같은 느낌이 들곤 했습니다. 그냥 컨디션이 안 좋아서이런것보다 제가 스트레스를 많이 받거나 긴장할때마다 이러는데요..점점 이런 증상이 너무 심각해져서 제가 너무 힘듭니다 ㅠ 제가 학생이라 돈도 별로 없고 정신과나 상담을 해본적이 없어서 잘 모르겠는데요 정신과랑 심리상담중에 어딜 가야할지 잘 모르겠습니다.
