외로움과 마음 털어놓기 어려움, 어떻게 해야 할까요?

Question

너무 외로워요 주변에 사람이 없어서 외로운게 아니라 맘 편히 힘든거 얘기할 사람이 없다고 느껴지고 외딴섬에 홀로 남겨진 기분이에요 예전에는 속마음을 잘만 얘기했는데 이젠 각자의 힘듦이 있다는걸 아니까 털어놓기도 힘들어요 그리고 내가 얘기 못해서 의지 못해서 이러는건데 외로워하는 것도 이해가 안돼요

닥터나우 AI · Accepted Answer

외로움은 많은 사람들이 경험하는 자연스러운 감정입니다. 주변에 많은 사람이 있어도 마음을 나눌 수 있는 사람이 없다고 느낄 때 더욱 그렇습니다. 이런 감정을 느끼는 것은 전혀 이상한 일이 아니며, 자신을 비난할 필요도 없습니다.

누군가 옆에 있음에도 외로움을 느끼게 된다면 상대방 또한 그러한 감정을 고스란히 느끼게 될 수 있어요. 살면서 누구나 힘든 순간들이 있고 그러한 순간들을 어떻게 지나가느냐에 따라서 다음에 또 다른 힘듦과 지치는 순간이 올 때 조금은 더 빨리 긴 어둠을 지날 수 있다고 생각해요. 혼자라고 생각하더라도 주변에 가족이나 지인, 친구, 사랑하는 사람들은 떠나지 않을 거에요.

때로는 친구가 아니더라도 가족에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있어요. 또한 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199 등의 도움도 받아보실 수 있고, 불안하고 우울감이 크시다면 청소년센터나 정신건강의학과 등에 내원하여 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있음을 기억해주세요.

자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 그리고 이러한 감정을 해소하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 일기를 쓰거나, 취미 활동을 통해 자신을 표현하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문 상담사와의 상담을 통해 감정을 나누고 정리하는 것도 좋은 방법입니다.

주변 사람들과의 관계에서 모든 것을 털어놓지 않더라도, 작은 부분부터 시작해보는 것도 좋습니다. 서로의 힘듦을 이해하고 공감하는 과정에서 관계가 더욱 깊어질 수 있습니다. 무엇보다도, 자신의 감정을 소중히 여기고 스스로를 돌보는 것이 중요합니다. 필요하다면, 언제든지 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.

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