밤에 무기력하고 의욕 상실, 자신감 저하, 가족에게 마음을 털어놓기 싫어할 때 어떻게 해야 할까요?
밤만되면 무기력해지고 이게 맞나 싶기도하고 어떤날엔 그냥 아무것도 안하고 싶어요 다 그만두고 싶을때도 있고 왜 태어났을가 생각해요 엄마아빠에게 제 마음을 말하기 너무 싫어요 어떡하죠?
밤만되면 무기력해지고 이게 맞나 싶기도하고 어떤날엔 그냥 아무것도 안하고 싶어요 다 그만두고 싶을때도 있고 왜 태어났을가 생각해요 엄마아빠에게 제 마음을 말하기 너무 싫어요 어떡하죠?
밤이 되면 무기력해지고 삶에 대한 의문을 가지는 것은 우울감이나 스트레스와 같은 정서적 문제의 신호일 수 있어요. 부모님께 말씀드리기 싫다면, 다른 신뢰할 수 있는 사람이나 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 또한, 정기적인 운동, 취미 활동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요해요. 혼자 해결하기 어려운 문제라면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 당신의 감정과 생각을 이해하고 지지해 줄 수 있는 사람들이 있습니다.
꼭 확인해주세요.
출산 전에도 출산후에도 살많이쪄서 살뺄자신감이안나요 사진찍으면 뚱뚱하게나오고 짦은치마도못입고 원피스만입고 너무 불편하고 거울보면 진짜 꼴보기싫고 살기싫어요 도와주세요 방법을알려주세요 육아때메 운동할시간도없고 자신감안나고
제가 자신감이 없는 편이고 마음도 여린 편이에요 안 눈치도 많이 보고요 근데 이런 걸 다 고치고 싶은데 어디 병원을 가야 이런 행동들을 바꿀 수 있을까요? 혼자서 바꿀 수 있는 방법도 알려주세요 제 소신대로 살고 싶고 자신있게 살고 싶은데 타고난 게 있어서 막 바꾸기가 힘들어요
자신의 마음을 털어놓기를 무서워하는 친구가 어떻게 하면 저에게 마음을 털어놓을 수 있게 도와줄 수 있을까요?