밤에 무기력하고 의욕 상실, 자신감 저하, 가족에게 마음을 털어놓기 싫어할 때 어떻게 해야 할까요?

Question

밤만되면 무기력해지고 이게 맞나 싶기도하고 어떤날엔 그냥 아무것도 안하고 싶어요 다 그만두고 싶을때도 있고 왜 태어났을가 생각해요 엄마아빠에게 제 마음을 말하기 너무 싫어요 어떡하죠?

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밤이 되면 무기력해지고 삶에 대한 의문을 가지는 것은 우울감이나 스트레스와 같은 정서적 문제의 신호일 수 있어요. 부모님께 말씀드리기 싫다면, 다른 신뢰할 수 있는 사람이나 전문가와 상담하는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 또한, 정기적인 운동, 취미 활동, 충분한 수면 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요해요. 혼자 해결하기 어려운 문제라면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 당신의 감정과 생각을 이해하고 지지해 줄 수 있는 사람들이 있습니다.

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밤에 무기력하고 의욕 상실, 자신감 저하, 가족에게 마음을 털어놓기 싫어할 때 어떻게 해야 할까요?

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