집에서 할 수 있는 효과적인 다이어트 운동은 무엇인가요?

익명 • 2023.12.05

다이어트를 해야하는데 어떤 운동이 제일 효과가 좋은가요 식단은 관리하고있지만 운동이 중요해야할거같아서 밖에서 운동은 어려울거같고 집에서 운동을 해야할거같습니다

운동

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.05
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 집에서 할 수 있는 다이어트 운동법으로는 요가, 매트 필라테스. 바디 웨이트 운동 등 다양하게 있을 수 있으니 맞는 운동을 찾아 해 보시는 것이 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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다이어트 관련 질문

변을 쉽게 보는 방법은 무엇인가요? 집에서 할 수 있는 치료나 운동은 있을까요?

변을 1일에서 2일 주기로 보는데 힘을 주면 나오는데 좀 과하게 힘을 주어야 나옵니다.. 시간도 오래걸리고 변도 굵은데 좀 쉽게 변을 볼 방법은 없을까요? 병원에서는 변을 못보는것이 아니니 약을 먹는건 좋지 않을거같다 하는데 그러면 변을 좀 쉽게 보거나 변보는 힘이라도 키우고 싶습니다.. 케겔운동은 잘 해주는데 다른 방법은 없을까요? 그 풍선을 넣어서 배변하는 물리치료가 있다 들었는데 주기적으로 병원을 갈 상황이 아니어서 그건 어려울거같습니다.. 비슷하게라도 집에서 해볼 치료나 운동이 있을까요?