신경과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.26

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  사탕이나 달달한 음식에는 많은 양의 당분이 포함되어 있어요. 이런 음식을 먹으면 혈당 수치가 급격히 상승하게 되는데, 이는 일시적으로 에너지 수준을 높일 수 있지만, 이후에 혈당 수치가 급격히 떨어지면서 에너지 수준이 감소하고, 이로 인해 집중력이 떨어지고 산만해질 수 있어요. 이 현상을 '혈당 롤러코스터'라고도 부르는데요.

  또한, 높은 당분 섭취는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 빠르게 낮추려고 합니다. 인슐린의 급격한 분비는 혈당 수치를 빠르게 떨어뜨리고, 이는 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 유발할 수 있어요.

  장기적으로는 고당분 식품의 지속적인 섭취가 인슐린 저항성을 초래하여 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 따라서, 집중력을 유지하고 건강을 챙기기 위해서는 당분이 많은 음식의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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