사탕이나 달달한 음식을 먹으면 집중력이 떨어지는 이유는 무엇일까요?
손OO • 2024.03.26
사탕이나 당분에대해서요 사탕이나 달달한 경단딱을 먹으면 이상하게 집중이 잘안되고 산만해요
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.26
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사탕이나 달달한 음식에는 많은 양의 당분이 포함되어 있어요. 이런 음식을 먹으면 혈당 수치가 급격히 상승하게 되는데, 이는 일시적으로 에너지 수준을 높일 수 있지만, 이후에 혈당 수치가 급격히 떨어지면서 에너지 수준이 감소하고, 이로 인해 집중력이 떨어지고 산만해질 수 있어요. 이 현상을 '혈당 롤러코스터'라고도 부르는데요.
또한, 높은 당분 섭취는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 빠르게 낮추려고 합니다. 인슐린의 급격한 분비는 혈당 수치를 빠르게 떨어뜨리고, 이는 피로감, 집중력 저하, 기분 변화 등을 유발할 수 있어요.
장기적으로는 고당분 식품의 지속적인 섭취가 인슐린 저항성을 초래하여 당뇨병과 같은 대사 질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 따라서, 집중력을 유지하고 건강을 챙기기 위해서는 당분이 많은 음식의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋아요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
관련 질문
집중력이 너무 떨어집니다
한 가지 일에 장시간 집중을 못합니다. 강박증, 틱이 유아때부터 있었는데 스트레스 받는 행동들을 멈추거나 생각하는 걸 포기하면 틱이 줄어들어듭니다. 이런 식으로 살아오다보니 싫어하는 일에 오랫동안 집중하지 못하는게 습관화 되고 집중하는 시간이 점점 줄어듭니다. 괴로울 정도로 벼락치기를 하게되고 그나마 좋아했던 일에는 몰입도가 높았지만 요즘은 그마저 점점 힘들게 느껴집니다. (책상에 앉는 것 부터가 힘들고 일을 시작하기까지 너무 오랜 시간이 소요됩니다)
정신건강스트레스충동 장애2023.01.02집중력이 급격히 떨어지는데 심각한가요?
집중력이 1분도 안돼는거같은데 심각한가요
정신건강2024.08.09집중력이 떨어진 거 같아요
하나의 일에 집중을 못 하는 거 같아요 무슨 일을 하다가 갑자기 뭘 하고 있었는지 까먹는다거나 갑자기 멍하니 서있을 때가 최근에 자주 생긴 거 같아요 알바할 때 특히 더 그런 거 같아요 자꾸 미래에 일어날 일이 실패할 거 같은 생각도 함께 들어요 망해버릴 거 같고 이런 거 때문에 덜덜 떨거나 미쳐버릴 거 같은 게 많아졌어요 무슨 증상인가요?
정신건강의학과불안장애스트레스2023.02.17
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!