디에타밍 처방 후 다이어트 성공, 요요 현상 발생, 어떻게 해야 하나요?

다이어트 관련 질문

• 다이어트 성공 후 요요 현상 방지, 올바른 식습관과 생활습관 개선은 어떻게 해야 할까요?

  제가 다이어트를 성공해도 자꾸 요요가 오고 식습관과 생활습관을 개선하기 어려워요. 올바른 다이어트 방법과 다이어트 성공후 제대로 된 유지를 하려면 어떻게 해야 하나요.

  

  다이어트

  비만

  요요현상

  +1

  2023.09.17
• 다이어트 후 요요 현상과 식욕 조절에 대한 고민

  다이어트 하고서 3개월 정도에 15kg 넘게 감량 했습니다. 점심 식사량을 확 줄였으며, 저녁은 안먹거나 대체식 등 먹었습니다. 대체식이라고 해봤자 우유 한 팩이라던가 닭가슴살 한두입, 계란 반알 또는 한알 먹었었습니다. 갑상선저하가 있다보니 더 독하게 감량했고요. 문제는 최근에 잘 안먹어버릇 해서인지 어느정도의 요요가 올 것은 감안했었지만 식욕이 터져 조금만 먹어도 2~3kg가 훅훅 늘어요. 이게 어느정도 음식의 수분무게라는 것은 알아도 안먹으면 다시 조금 빠지지만 계속 안먹을수는 없고, 이로인해 몸무게 강박이 생겼습니다. 요요가 안오게끔 천천히 일반식으로 늘려가고싶은데 어떻게 해야하나요?

  

  내과

  갑상선기능저하증

  2024.06.24
• 다이어트 요요 현상에 대해 궁금합니다. 탄수화물은 적당히 먹어야 할까요?

  다이어트요요대해서잘모르겠어요 탄수화물은적당히먹어야되나요

  

  다이어트

  요요현상

  운동

  2024.12.30