다이어트 성공 후 요요 현상 방지, 올바른 식습관과 생활습관 개선은 어떻게 해야 할까요?
익명 • 2023.09.17
제가 다이어트를 성공해도 자꾸 요요가 오고 식습관과 생활습관을 개선하기 어려워요. 올바른 다이어트 방법과 다이어트 성공후 제대로 된 유지를 하려면 어떻게 해야 하나요.
비만운동요요현상
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!더 싸고 가까운 병원, 약국 없나?
최저가로 진료부터약 처방까지 가능해요!
다이어트 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.09.17
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 다이어트 목표를 너무 높게 설정하면 현실성이 떨어지고 스트레스 받을 수 있어요. 아침 공복 물 섭취로 신진대사를 원활하게 만들어 주시고 식욕이 많다면 칼로리는 낮지만 적은 양이라도 포만감을 주는 음식을 선택하고 탄소화물 섭취는 줄이는 것이 체중감량에 도움이 되니 식단 조절에 신경쓰는 것이 좋겠어요! 실수로 폭식을 하더라도 포기하지 않고 다음날이라도 식사량을 조절하고 운동을 병행하는 것이 요요 방지에 큰 도움이 될 수 있어요! 스트레스 받지 않고 건강한 다이어트를 지속하셨으면 좋겠어요~ 화이팅!! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
선생님이 추천한 콘텐츠예요
살찌기 쉬운 겨울, 다이어트 어떻게 해야 할까?
단기간 다이어트가 필요하거나 정확한 다이어트 방법이 궁금하다면 클릭해 보세요.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
다이어트 관련 질문
LDL, HDL, 총콜레스테롤 높아요. 개선 방법은?
건강검진 결과 ldl, hdl, 총콜레스테롤 세가지 모두 높게 나왔는데 이를 개선하려면 식습관과 생활습관 운동등을 어떻게 해야 하나요?
가정의학과1개의 답변2025.01.13식습관과 생활습관 개선으로 협심증 초기 증상 개선 가능한가요?
만약 협심증 초기나 그런거라면 식습관 생활습관 개선으로 좋아질 수 있나요? 당연히 병원 의사랑 상담해보고 하는게 맞긴하지만 궁금해서요 식습관이랑 생활습관 개선만으로도 좋아질 수가 있는지요
내과1개의 답변2024.06.02역류성 후두염 치료는 약과 식습관으로만 가능한가요?
역류성 후두염은 약처방과 식습관, 생활습관 개선으로 무조건 해결되는 부분인가요? 이물감 심하고 목소리 내는 것이 너무 불편해서 대학병원에 갔는데 2달 위산 억제제 약만 처방받고 생활습관 식습관 이야기만 하시더라구요… 그리고 역류성 후두염은 잘 낫는 질환인가요?
이비인후과1개의 답변2025.01.08
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
비대면 진료부터 처방약 픽업까지
QR찍고
앱 다운로드하기
실시간 상담 베스트