술 마신 후 수분 보충은 어떻게?

Question

술 마시고 토 하면 수분보충을 위해 물을 조금씩 마시는 게 좋다는데 얼마나 마셔야 할까? 지금새벽 5:30분정도인데 오늘 새벽은 그냥 안 자고 앉아서 쉬는 게 맞을까? 몸이 괜찮아지는법도 알려줘 구토증상은 없지만 속이 조금 매스껍고 약간 추워! ㅜㅜ

닥터나우 AI · Accepted Answer

음주 후 구토 증상이 없더라도 속이 매스껍고 추운 증상이 있다면 수분 보충이 중요합니다. 물을 한 번에 많이 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋은데, 한 번에 100-150ml 정도의 물을 15-30분 간격으로 마시는 것을 추천드려요.

새벽 5:30분이라면 잠을 자는 것이 몸 회복에 도움이 될 수 있지만, 속이 매스껍고 추운 증상이 있다면 따뜻한 곳에서 몸을 편안하게 하고, 얇은 담요나 옷을 덧입어 체온을 유지하는 것이 좋습니다.

몸이 괜찮아지기 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 가벼운 음식을 조금씩 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 미음이나 죽 같은 소화가 잘 되는 음식을 드셔보세요. 그리고 가능하다면 낮에 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

만약 증상이 계속되거나 심해진다면 의료 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 숙취로 인해 소화기계에 자극이 간 상태일 수 있으므로 위장약을 드시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 너무 힘드시다면 야간 진료하는 병원에서 수액 치료를 받는 것도 고려해보세요.

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