아이스티로 수분 보충이 가능한가요?

Question

그냥 생물은 잘 안먹게되고 약먹을때도 아이스티타서 먹는데 아이스티로 그냥 물먹는거랑 효과가 같이 수분을 채워줄 수있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

아이스티로도 수분 보충이 가능합니다. 하지만 물과 완전히 동일한 효과를 기대하기는 어렵습니다.

아이스티에는 카페인이 함유되어 있어 약간의 이뇨 작용이 있을 수 있습니다. 또한 설탕이 첨가된 아이스티의 경우 당분 함량이 높아 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않을 수 있어요.

그래도 아이스티도 대부분 물로 구성되어 있기 때문에 수분 보충에 도움이 됩니다. 물을 잘 마시지 않는 상황이라면 아이스티를 통해 수분을 섭취하는 것이 전혀 수분을 섭취하지 않는 것보다는 훨씬 낫습니다.

다만 가능하다면 설탕이 적게 들어간 아이스티를 선택하시고, 물도 함께 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 약을 복용할 때도 아이스티로 드셔도 큰 문제는 없지만, 특정 약물은 카페인이나 차의 성분과 상호작용할 수 있으니 중요한 약물을 복용하신다면 의사나 약사와 상담해보시는 것이 좋습니다.

이현석 · Answer

아이스티도 수분을 함유하고 있으므로 어느 정도는 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아이스티는 순수한 물과는 다릅니다.

당분 함량: 대부분의 아이스티에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 과도한 당분 섭취는 체내에 불필요한 칼로리를 공급하고, 장기적으로는 비만이나 혈당 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

이뇨 작용: 홍차 성분에는 이뇨 작용을 촉진하는 카페인이 들어 있어, 오히려 체내 수분을 배출시킬 수도 있습니다. 물을 마시는 것과 같은 효과를 기대하기 어렵습니다.

따라서 아이스티는 갈증 해소에 도움이 될 수는 있지만, 물을 대신할 수 있는 건강한 수분 보충 방법이라고 보기는 어렵습니다. 약을 드실 때는 순수한 물과 함께 복용하는 것이 가장 좋습니다.

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