커피 연하게 마셔도 수분 보충에 안좋을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.23

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  커피를 연하게 마시는 것이 수분 보충에 크게 해롭지 않다고 볼 수 있어요. 한샷에 물 500ml를 섞어 마시면 카페인의 양이 상대적으로 적어져 탈수 효과가 미미할 것입니다. 실제로 물을 많이 섭취하는 것이므로 수분 보충에 도움이 될 수 있죠. 그러나 커피에 포함된 카페인은 일시적으로 혈압을 약간 상승시킬 수 있으니, 혈압에 민감한 분이라면 주의하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 커피를 마시면 이뇨 작용을 촉진하여 소변량이 증가할 수 있으니, 이 점도 고려하시면서 본인의 몸 상태를 잘 관찰하며 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

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