자존감이 낮은 이유가 무엇인가요?

Question

저는 왜 보잘 것 없는 인간일까요
공부를 잘하는 것도 아니고 그렇다고 운동도 잘하는 것도 아니고 틱까지 있을 뿐더러 잘하는게 없어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

자신을 보잘 것 없다고 느끼는 마음이 정말 힘드실 것 같습니다. 자존감이 낮아지는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있어요. 스트레스, 피로, 환경 변화뿐만 아니라 자신을 타인과 지속적으로 비교하거나 자신의 단점에만 집중하는 경향이 있을 때 자존감이 낮아질 수 있습니다.

자신이 공부나 운동을 잘하지 못한다고 느끼고, 틱이 있다는 점이 신경 쓰이는 것 같네요. 하지만 모든 사람이 모든 분야에서 뛰어날 수는 없어요. 각자 자신만의 강점과 재능이 있습니다. 아직 발견하지 못했을 뿐일 수도 있어요.

자존감을 높이기 위해서는 자신의 장점을 찾아보고 작은 성취에도 스스로를 칭찬하는 연습이 도움이 됩니다. 부정적인 생각이 들 때 이를 인식하고 긍정적인 생각으로 바꾸려는 노력도 중요해요.

만약 혼자서 이러한 감정을 극복하기 어렵다면, 정신건강의학과 전문의나 심리상담사의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가와의 상담을 통해 자신을 더 깊이 이해하고 자존감을 회복하는 방법을 배울 수 있을 거예요.

자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것부터 시작해보세요. 완벽할 필요는 없습니다. 당신은 충분히 가치 있는 사람입니다.

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