어지럼증 있을 때 핸드폰 사용해도 되나요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  어지럼증으로 불편하시겠어요. 어지럼증이 있을 때는 핸드폰 사용을 가급적 줄이시는 것이 좋습니다.

  핸드폰을 오래 사용하면 어지럼증이 악화될 수 있는 이유는 다음과 같습니다:

  핸드폰 사용이 어지럼증에 미치는 영향:

  • 장시간 화면을 응시하면 눈의 초점 조절 근육이 지속적으로 긴장하게 됩니다
  • 이로 인해 눈의 피로가 누적되어 두통이나 어지러움이 동반될 수 있습니다
  • 특정 자세로 오래 핸드폰을 사용하면 목과 어깨 근육에 부담을 주어 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다

  권장사항:

  • 어지럼증이 있는 동안에는 핸드폰 사용 시간을 최대한 줄이세요
  • 꼭 사용해야 한다면 자주 휴식을 취하고, 20-30분마다 화면에서 눈을 떼고 먼 곳을 바라보세요
  • 누워서 핸드폰을 사용하는 것은 피하시고, 바른 자세로 사용하세요
  • 화면 밝기를 적절히 조절하고, 눈이 건조하다면 인공눈물을 사용해보세요

  어지럼증이 지속되거나 악화된다면 원인을 파악하기 위해 신경과나 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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