안녕하세요~ 40대 중반 부부입니다~ 지금 복용중인, 영양제가 monm, 피세틴, 올리브오일 캡슐영양제, 유산균, 루테인, 오메가3, 멀티비타민, 칼슘+비타민d+마그네슘 입니다~ 오전공복 - mnm, 피세틴,유산균, 올리브오일영양제 한번에 복용중 점심식후 - 루테인, 오메가3, 멀티비타민 한번에 복용중 저녁잠들기전 - 칼슘+비타민d+마그네슘 -1알 복용중 복용법이 맞을까요??
1개의 답변
질문자님의 영양제 복용 순서와 시간대는 대체로 적절한 편입니다. 몇 가지 조언을 드리자면:
유산균은 오전 공복에 복용하시는 것이 효과적입니다. 현재 복용 방법대로 계속하시면 좋습니다.
오메가3와 루테인은 지용성 성분이므로 식사와 함께 복용하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 점심 식후에 복용하시는 방법이 적절합니다.
멀티비타민도 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아지고 위장 장애를 줄일 수 있어 현재 복용법이 좋습니다.
칼슘과 마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁에 복용하는 것이 좋습니다. 비타민D와 함께 복용하시는 것도 칼슘 흡수에 도움이 되므로 현재 방법이 적절합니다.
MSM(추정)과 피세틴, 올리브오일 영양제는 특별한 복용 시간 제한이 없으나, 지용성 성분이 포함된 경우 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 될 수 있습니다.
전반적으로 질문자님의 현재 복용 방법은 영양제 특성을 잘 고려한 적절한 방법입니다. 다만 개인의 건강 상태나 다른 약물 복용 여부에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 특별한 건강 상태가 있으시다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
유산균, 멀티비타민, 비타민C, 오메가3, 루테인, 에네씨슬(간보조제), 로즈힙, 콜라겐 복용중인 40대 여자입니다. 종류가 많아 같이복용해도 되는지.. 또 순서와 시간대가 궁금해요
영양제영양제 복용 질문드려요. 아침 유산균 /식전 종합비타민 /식후 칼슘마그네슘 / 식후 점심 비타민D /식후 오메가3 /식후 칼슘마그네슘 /식후 저녁 칼슘마그네슘 /식후 비타민C /식후 콜라겐 /식후 비오틴 /자기전 이렇게 복용해도 괜찮을까요? 나름 찾아보고 정한순서인데 혹시나 싶어서 여쭤봅니다
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