가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.15

  1. 만성피로가 있는 경우, 활력 영양제를 많이 먹는 것이 좋습니다. 만성피로는 신체의 에너지가 부족한 상태이므로, 체내 에너지 생성과 대사 활동에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민 C, 코엔자임Q10 등을 통해 에너지를 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

  2. 만성피로와 불면증이 있는 사람에게는 먼저 수면 영양제를 챙기는 것이 좋습니다. 수면의 질이 개선되면 피로 회복에도 도움이 될 수 있으며, 근육을 이완시켜 안정을 주어 수면에 도움을 줄 수 있는 칼슘, 철, 마그네슘, 엽산, 수면질 개선에 도움을 주는 락티움, 수면 건강에 도움을 줄 수 있는 아쉬아간다추출물을 고려해 볼 수 있습니다. 충분한 휴식을 취한 후, 활력 영양제를 통해 에너지를 보충하는 것이 효과적일 수 있습니다. 개인마다 필요로 하는 수면량과 회복량이 다르므로, 이에 대한 우려가 크시다면 정기적으로 의사 또는 약사의 복약 지도를 받아보는 것도 도움이 될 수 있어요.

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