잠을 과하게 많이 자는 것이 건강에 좋지 않은가요?

곽OO • 2024.04.27

잠을 과하게 많이 자는 것이 잠을 적게 자는 것보다 건강에 좋지 않은가요? 성장기 때 잠을 과하게 많이 자는 것과 성인 때 잠을 과하게 많이 자는 것은 건강상의 차이가 있나요? 성장기라는 가정하에 많이 먹고 많이 움직이는 대신 적게 자는 것과 적게 먹고 적게 움직이는 대신에 많이 자는 것 중에 어떤 것이 성장에 더 이로운가요?

가정의학과

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.04.27

잠을 과하게 많이 자는 것이 건강에 좋지 않은 경우도 있습니다. 수면은 신체와 정신의 회복에 필수적이지만, 과도한 수면은 신체 리듬을 방해하고, 우울증, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반대로 잠을 적게 자는 것도 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으며, 충분한 수면이 중요합니다. 성장기 아동과 청소년은 성인보다 더 많은 수면이 필요합니다. 성장 호르몬이 주로 수면 중에 분비되기 때문에, 성장기에 충분한 수면은 매우 중요합니다. 그러나 '과하게' 많이 자는 것은 성장에 필수적인 활동량이나 영양 섭취에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 균형이 필요합니다. 성장기에 많이 먹고 많이 움직이는 대신 적게 자는 것과 적게 먹고 적게 움직이는 대신 많이 자는 것 중에서는, 성장에 이로운 것을 선택하기 위해서는 여러 요소를 고려해야 합니다. 성장에는 적절한 영양 섭취, 충분한 신체 활동, 그리고 충분한 수면이 모두 중요합니다. 따라서 이 세 가지 요소가 균형을 이루는 것이 가장 이상적입니다. 만약 두 옵션 중 하나를 선택해야 한다면, 성장기 아동에게는 충분한 수면을 취하는 것이 중요하므로, 적게 먹고 적게 움직이는 대신 많이 자는 것을 추천드립니다. 그러나 이는 최소한의 영양 섭취와 신체 활동이 보장된 상황에서의 선택이어야 합니다.

꼭 확인해주세요.

첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

너무 오래 잠을 자는 것이 건강에 안 좋을까요?

너무 오래 잠을 자는 것이 건강이 안좋다는 걸 나타내는 걸까요? 평소에는 6~7시간 수면을 취하는데 어느 날은 9~10시간 수면을 취하기도 합니다. 가끔은 주변 소리에 민감하게 반응하여 깨기도 하는데 어떨 때는 큰 알람소리에도 일어나지 못하며 주변이 시끄러워도 잘 자거나 누군가가 자고 있는 저를 1층 도서관에서 5층 교실까지 업고 가도 눈치를 못 챌 정도로 푹 자기도 합니다. 이것이 건강상으로 어떤 문제가 있다는 걸 나타내나요?

가정의학과

1개의 답변

2024.06.02

피곤할때는 잠을 자는 것과 운동 중 건강에 도움이 어떤게 더 좋은가요? 50대 이후 운동 과하면 해로운가요?

피곤할때는 잠을 자는것과 운동중 건강에 도움이 어떤게 더 좋은가요 그리고 50대이후애는 운동도 넘 많이 하면 더 건강해 해로운가요 좀 과하다 싶게 오랫동안 운동하며 건강을 유지하는 경우도 보아서요 개인마다 차이가 있겠지요 답변 감사합니다

잠을 과하게 많이 자는 것이 건강에 좋지 않은가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

너무 오래 잠을 자는 것이 건강에 안 좋을까요?

피곤할때는 잠을 자는 것과 운동 중 건강에 도움이 어떤게 더 좋은가요? 50대 이후 운동 과하면 해로운가요?

운동이 피곤할 때도 꾸준히 해야 할까요?