가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 하루에 1시간 정도 걷는 것은 동맥경화 예방에 도움이 될 수 있어요. 주 4회 정도의 걷기 운동은 심혈관 건강을 개선하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 땀이 송글송글 맺힐 정도로 걷는 것은 심박수를 올려 심혈관계에 더 큰 이점을 줄 수 있고, 체중이나 체지방량에 따라 서서히 운동량을 늘려주는 것이 좋습니다. 건강한 식단도 병행한다면 기대하는 효과가 나타날 수 있어요. 꾸준히 운동을 지속하신다면 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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