아부지가 저랑 말할때 술을 안드시면 꽤나 유하고 설득력있게 말하시는데 술만 드시면 항상 대화할때마다 버럭 화내며 분위기를 다운시키고 심지어 오늘 제 인간성까지 들먹이면서 사람답게 살라고 호통을 치는데 이유가 제가 알바해서 번돈으로 병원을 가니 아프지도 않으면서 왜 가냐며 과잉진료 이런소리를 하십니다. 그래서 알겠다고 하니 화내시면서 사람답게 살라 하시고 마치 한대 때릴것 처럼 이야기 하시니 무서워서 손발이 차가워지는 느낌이고 심지어 심장도 조금 빨리 뛰는거 같고 머리도 살짝 어지럽습니다. 물론 시간이 지나면 괜찮아지는데 진짜 집에서 아부지 얼굴보기가 너무 힘듭니다..나이는 20대 완전 초반입니다
1개의 답변
가족 갈등, 특히 아버지의 음주 후 행동으로 인해 겪고 계신 어려움이 매우 크실 것 같습니다. 질문자님이 경험하고 있는 손발이 차가워지고, 심장이 빨리 뛰며, 어지러움을 느끼는 증상은 불안이나 스트레스 반응의 전형적인 신체적 표현입니다.
이러한 증상은 위협적인 상황에서 신체가 보이는 자연스러운 '투쟁-도피' 반응의 일부입니다. 아버지의 위협적인 행동이 질문자님의 신체에 실제적인 스트레스 반응을 일으키고 있는 것입니다. 이런 상황이 반복되면 만성적인 스트레스로 이어질 수 있으며, 장기적으로는 불안장애나 우울증과 같은 정신건강 문제로 발전할 가능성도 있습니다.
가족이라는 이유로 이러한 상황을 참고 견디는 것이 정답은 아닙니다. 질문자님의 정신건강과 안전이 가장 중요합니다. 가능하다면 정신건강의학과 상담을 통해 현재 겪고 있는 스트레스와 불안에 대한 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
또한, 안전하다고 느끼는 공간을 확보하고, 심호흡이나 명상과 같은 스트레스 관리 기법을 배워 급성 불안 증상이 나타날 때 대처하는 방법을 익히는 것도 도움이 될 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구나 다른 가족 구성원에게 상황을 이야기하고 지지를 받는 것도 중요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요즘 가족들한테 짜증나고 계속 내 자신을 원망하고 빨리 죽고싶고 도망아니 도망을 치고 치고싶은데 개인 사정상 그럴지도 못하고 모든 사람이 밉거나 싫어서 미치겠어요 계속해서 자해나 자살을 하고 싶다 마음이 너무 커서 다른 생각이 안들어 옵니다 해결이 안되요 도와주세요 ㅠㅠ
정신건강공황장애불면증+7부인과의 갈등 문제로. 심한 스트레스 받고있어요어찌해할지 가슴도 뭉친것같고 죽고싶은 심정입니다
정신건강불안스트레스이성한테 차이고나서 가슴이 너무 답답하고 힘들어요.그리고 머리가 꽉 찬 느낌이에요.우울하고요.학생이라 공부해야하는데 가슴이 답답해서 집중하기가 어려워요.또 스트레스받으면 폭식하는 경향이있어서 공부를 하지않고 자꾸 먹게되요.
정신건강ADHD공황장애+6