졸릴 때 바로 자는 것이 좋은가요?
박OO • 2025.04.25
졸리면 그냥 자야될까요 밤10시쯤에 잘려고하는데 8시쯤 졸리네요
정신건강
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.04.27error
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졸리면 잠시라도 자는 것이 좋습니다. 8시에 졸리다면 20~30분 정도 짧게 낮잠을 자는 것을 추천드립니다. 너무 오래 자면 밤 10시에 잠들기 어려울 수 있으니 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 낮잠을 자지 않고 졸음을 참는다면 집중력이 떨어지고 피로가 쌓일 수 있으니 몸의 신호를 잘 따라주는 것이 건강에 도움이 됩니다. 다만, 개인의 수면 패턴이나 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 필요시 전문가와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.
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