정신적스트레스 상담요 제가 싫어하는 스포츠선수가 있는데 그선수가 잘하면 하루가 스트레스고 못하면 행복하고요 그리고 싫어하면서 그선수경기를 보는데 못하길 바라면서 보거든요 그리고 인터넷스포츠사이트에 그선수가 잘한다는 그보면 너무스트레스받고 못한다는글보면 기분좋고요 이런 제자신이 너무싫네요 스트레스도 너무받고요 현재 최선의방법은 뭘까요? 그선수경기를 보지말고 인터넷사이트도 접속안해야할까요? 일부러 하루 안보고 안들어갈려고 다짐해봤는데 결국은 그선수결과가 궁긍해서 접속해버림ㅜ
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특정 스포츠 선수에 대한 부정적 감정이 일상에 영향을 미치고 있는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.
이런 상황에서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다:
일정 기간 디지털 디톡스를 시도해 보세요. 해당 선수 관련 정보를 접하지 않는 기간을 정해두고 (예: 1주일), 그 기간 동안 관련 경기나 뉴스를 보지 않는 것입니다.
부정적 감정에 집중하는 대신, 좋아하는 다른 선수나 팀에 더 관심을 기울여 보세요. 긍정적인 감정을 느낄 수 있는 콘텐츠에 더 많은 시간을 투자하는 것이 도움이 됩니다.
스포츠 외에 다른 취미나 활동으로 관심을 분산시켜 보세요. 새로운 취미를 개발하거나 기존의 다른 관심사에 더 시간을 투자하면 특정 선수에 대한 생각이 줄어들 수 있습니다.
자신의 감정을 일기나 메모로 기록해 보세요. 왜 그 선수에게 그런 감정을 느끼는지 스스로 분석해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이런 감정이 지속적으로 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 전문가와의 상담을 고려해 보세요. 때로는 우리가 인식하지 못하는 더 깊은 이유가 있을 수 있습니다.
무엇보다 자신을 너무 비난하지 마세요. 누구나 특정 대상에 대해 부정적인 감정을 가질 수 있습니다. 중요한 것은 그 감정이 자신의 삶의 질을 떨어뜨리지 않도록 관리하는 방법을 찾는 것입니다.
꼭 확인해주세요.
제가 스트레스를 많이 받으면 머리쪽에 긴장이랑 두통이 생기는데 이거 괜찮은건가요?어떻게 해야 스트레스로 인한 피해를 최소화할 수 있나요? 그리고 눈이 가려울때 비비는건 안좋다고 하는데 어떻게 대처해야하나요
스트레스 받았을 때 증상
갑상선수술후 목이물감이 가끔씩있어요 그럴때마다 진통제를 먹으면 괜찮아지고 그래요 그럴때는 어떻게 대처해야되요?
