통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.03

  악기 연습으로 인한 과도한 사용이 어깨와 목 통증의 원인일 수 있습니다. 두통과 목의 조임감은 근육 긴장이나 스트레스, 피로 등으로 인해 발생할 수 있으며, 때로는 경추의 문제로 인해 나타날 수도 있습니다. 먼저, 통증이 지속되는 경우에는 반드시 전문의의 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 받기 위해 정형외과를 방문하시는 것이 좋을 것 같아요. 의사는 필요한 경우 X-ray나 MRI 등의 영상 검사를 통해 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 그리고 다음과 같은 일반적인 조치들을 취해보실 수 있습니다: 1. 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾으세요. 2. 규칙적인 스트레칭과 강도가 낮은 운동으로 근육을 이완시키세요. 3. 열찜질이나 냉찜질을 번갈아 가며 해보세요. 통증이 있는 부위에 열을 가하면 근육 이완에 도움이 될 수 있고, 냉찜질은 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 자세를 바르게 유지하고, 악기 연습 시에도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 평소 턱을 내리고 뒷 머리를 올려, 목과 머리가 일직선에 있도록 의식하며 자세를 바꾸는 것이 좋아요. 5. 필요한 경우 물리치료사의 도움을 받아보세요. 만약 통증이 심하거나, 감각 이상, 힘의 저하, 발열 등 다른 증상이 동반된다면 즉시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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