통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.27

  어깨와 목의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨를 올릴 때 통증이 심하다면 어깨충돌증후군이나 회전근개 손상 등을 의심해 볼 수 있어요. 이러한 증상이 있다면 정확한 진단을 위해 가까운 정형외과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 통증이 있는 부위를 무리하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며, 초기에는 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 또한, 전문가의 지도를 받아 어깨와 목의 근육을 부드럽게 스트레칭하고 강화하는 운동을 시도해보세요. 필요시에는 의사의 처방에 따라 진통제를 복용할 수도 있습니다. 그러나 이러한 방법으로도 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받아야 합니다. 특히, 팔을 올릴 때 심한 통증이 있다면 회전근개 손상이나 다른 어깨 질환일 가능성이 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 평소에는 바른 자세를 유지하고, 스마트폰이나 PC 사용 시 높이를 눈높이에 맞추며, 오랜 시간 앉아있을 때는 주기적으로 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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