어깨통증으로 고민 중인데, 사회인야구로 인한 피로와 부상인가요? 어떻게 치료해야 할까요?

손OO • 2024.01.14

어깨통증 사회인야구 에서 투수를 하고있는데 지금까지 아프지만 참고 공을 무리해서 던졌는지몰라도 갈수록 어깨통증이 심하네요 경기를 마치고 집에귀가할때 자동차핸들을 돌려보면 어깨가 찧어들듯 아프고 팔을들어올릴때 어깨가 잘아드어져요 어떻게 치료해야 돌까요

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닥터나우 AI

2024.01.14

야구 투수로서 어깨 통증은 흔한 증상 중 하나인데요. 투구 동작은 어깨 관절에 많은 스트레스를 주기 때문에, 오버유즈(과사용)로 인한 부상이 발생할 수 있습니다. 통증이 심해지고 일상생활에 지장을 주는 경우, 적절한 치료와 휴식이 필요합니다. 1. 휴식: 우선적으로 투구 활동을 중단하고 어깨에 충분한 휴식을 제공해야 합니다. 계속해서 무리하게 공을 던지면 상태가 더 악화될 수 있습니다. 2. 냉찜질: 통증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 할 수 있습니다. 경기나 훈련 후 20분 정도 어깨에 얼음팩을 대는 것이 도움이 됩니다. 3. 약물 치료: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)와 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 감소시킬 수 있습니다. 단, 약물 복용은 의사의 처방에 따라야 합니다. 4. 물리치료: 물리치료사의 도움을 받아 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 할 수 있습니다. 5. 스트레칭과 강화 운동: 어깨 주변 근육의 균형을 맞추고 강화하기 위한 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 해야 합니다. 6. 의료진 상담: 정확한 진단과 치료 계획을 위해 정형외과 전문의나 스포츠 의학 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 MRI나 X-ray와 같은 영상 진단을 통해 부상의 정도를 확인할 수 있습니다. 7. 수술적 치료: 심각한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 하지만 이는 의료진의 진단과 권고에 따라 결정해야 합니다. 어깨 통증을 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있어 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 받아보시면 좋겠어요. 통증이 심해지고 일상생활에 지장을 주는 만큼 빠른 시일내에 진료를 보셨던 병원에 다시 내원하여 검사 및 필요 시 진통제 복용 등을 상의 해보시길 추천드려요.

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유도 중 어깨 부상 후 통증 지속, 어떻게 치료해야 하나요?

제가 한 한달전에 유도하다가 낙법을 잘못해서 왼쪽어깨가 밑에깔려있고 (세로로)반접힌상태로 떨어졌어요 근데 상대방이랑 같이 떨어져서 충격이 좀 실린 것 같아요 그때 뚜둑 소리가 났었고 순간 통증이 심해서 한 10초동안 못움직이고 바닥에 누워있다가 일어났는데 당시에는 숨쉴때마다 쇄골 밑쪽이 아프고 왼쪽어깨 전체가 아팠어요 어디가 부러진건 아니었습니다 팔을 들 수도있구 움짇일수는 있었어용 움직일때 아플뿐.. 누울때랑 일어날때 어깨가 너무 아프고 특히 일어날때는 어깨통증때문에 머리까지 찌릿할정도.. 병원에 가보니까 엑스레이 찍어보고 어디 부러지지않았다고 그냥 돌려보내더라구요 저도 나아질줄알았는데 안나아졌어요… 통증은 그 당시보다는 안 아프긴함데 아예안아픈거는 아니에요 지금은 일어날때랑 어깨랑 팔에 힘뺄때 그리고 팔을들어올릴때 통증이있어요 그리고 어깨를 밑으로 내리려고 힘줄때 아픕니다 무엇보다 유도나 푸쉬업할때 어깨가 아파서 못하겟어요…

정형외과어깨통증

1개의 답변

2023.11.18

어깨통증으로 고민 중인데, 사회인야구로 인한 피로와 부상인가요? 어떻게 치료해야 할까요?

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