이것도 강박증으로 볼 수 있나요 전에는 같은시간 같은 분을 좀 자주 봤었습니다 1시 11분 2시 22분 근데 최근에는 계속 4시 44분을 보고 았어요 요즘 걱정이 많은데 그래서 괜히 깨름찍하고 제가 그래서 더 무의식 속에 쫒는건가 싶어요 이것도 일종에 강박증 일 수 도 있다는데 맞나요 그리고 스트레스도 엄청 많은 편인데 몇개월 전 부터 건강염려증 같은것도 생긴것 같아요 ㅠㅠㅠ 증상 하나하나도 크게 해석되고 무섭고 불면증 까지는 아니고 잠을 쉽게 못 자고 다음날 일어나도 정신이 안 맑은것 같고 계속 피곤하다가 새벽에 괜찮아져오 ㅠ 피곤햐도 점에 잘 못 들어요 깊이도 못자는것 같고
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 여러분이 겪고 계신 증상들로 인해 많이 힘드시겠어요. 특정 시간을 자주 보게 되는 것은 강박증의 일종으로 볼 수 있으며, 건강에 대한 지나친 걱정은 건강염려증의 특징일 수 있어요. 스트레스가 많고 수면에 문제가 있다면 이러한 증상들과 관련이 있을 수 있습니다.
건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있어요. 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요하며, 인터넷에서 증상을 검색하는 것이 건강 염려증을 악화시킬 수 있어 자제가 필요합니다.
이러한 증상들이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요. 감기에 걸리듯이 마음, 정신에도 병이 들 수 있으며, 혼자서 해결이 어려울 수 있습니다. 스트레스 관리 및 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 규칙적인 식사 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 주변에 도움을 줄 수 있는 가족이나 친구들과의 지지 관계를 만들어 소통하며 불안을 낮추는 것도 방법이 될 수 있어요. 필요하다면 가까운 병원이나 정신건강센터를 방문해 보시길 권장드립니다.
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제가 탈모에관한 걱정이 있어요 병원을 3번이나 갔었는데 다 탈모가 아니라했거든요.. 근데도 걱정이되네요 어떡하죠이거
제가 너무 작은증상 하나하나에 집착하고 큰병으로생각하고 힘들어한다고 오늘 진료보신 교수님이 안타까워하셨는데요 이게 질병불안장애라는거 같은데 치료를 해야될까요?...
현재 22세 군 복무 중인 남자입니다. 초등학교 때부터 머리숱이 풍성하다는 소리를 많이 들었습니다. 그러나 고2 때부터 제 이마라인이 상당히 M자라는 것을 느꼈고 이에 혹시 몰라 종종 이마라인 사진을 찍었습니다. 밀려 올라간다는 느낌은 전혀 받지 않았고 사진 상 이마의 점을 기준으로 들어간 부분의 끝부분이 올라가는지 늘 체크하고 있습니다. 그럼에도 불안하여 포항에 있는 종합병원 피부과 의사 선생님께 진료를 받았습니다. 선생님께서는 2020년도 사진과 현재를 비교하시면서 탈모는 전혀 아니라고 판단된다고 하셨습니다. 그럼에도 종종 다른 사람들이 M자 이마를 이야기하면 민감해져 버립니다. 전문의가 아니라고 괜찮다고 하면 괜찮은걸까요....? 오히려 전문의가 아니라고 하지만 주변사람들이 탈모 아니냐고 하는것에 계속 전전긍긍하고 있네요... 전문의 선생님도 걱정해서 더 탈모 생기겠다고 말씀하셨어요... 건강염려증인걸까요.. 어떻게 해결하면 좋을까요....
