건강염려증 관련입니다

암 건강염려증 관련 도움이 필요

1.암에 대한 건강염려증이 심한데 불안해질 때마다 어떤 생각을 하면 도움이 될까요? 도움이 되는 통계,수치 알려주세요 2.특정 통증이 있을 때 불안이 심해져 약간의 공황상태가 된 적이 있습니다 이후 해당 통증에 대한 치료를 받앗는데도 가끔 비슷한 느낌의 통증이 짧게 느껴질 때가 있습니다. 이거 그때 불안감 때문에 그런건가요? 3.아무 증상이 없는데도 몸 속에서 큰 병이 생긴 것 같고 암이 생겼을까봐 무서워요 이 생각이 잘못 된 근거 알려주세요 4.사소한 증상이 생겨도 큰 병이라고 생각해서 너무 심하게 떨어요 이게 틀린 생각인 근거 알려주세요 5.병원에 갈 때마다 검사에서 암 같은 큰 병이 나오면 어떡하지 해서 심하게 불안해해요 불과 3달전 정밀검사에서 아무이상이 없었는데도요.. 걱정 안 해도 되겠죠?