잠이 너무 안와서 고민이에요
17살입니다 평소에 아무리 일찍 누어도 기본 2시간은 자야 잠이 오고 피곤해도 잠이 안와요ㅠㅠ
17살입니다 평소에 아무리 일찍 누어도 기본 2시간은 자야 잠이 오고 피곤해도 잠이 안와요ㅠㅠ
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드리나 미성년자의 경우 미리 진료를 보시려는 병원에 진료 및 처방에 관하여 유선문의 후 내원하시길 안내드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.