잠이 너무 안와요

정신건강 관련 3개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2022.09.26

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 고민 등 생각이 많아 잠이 잘 오지 않더라도 잠에 들기 위해 누웠을 때에는 침대에는 고민 거리를 가지고 가지 않는다는 마음가짐이 필요하지만, 개인의 노력으로 해결이 어려울 경우 주변에 도움을 요청하거나 정신건강의학과 진료가 필요할 수 있음을 고려해주세요. 실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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김병철 선생님

동의보감한의원

2022.09.26

안녕하세요, 동의보감한의원의 김병철 한의사 입니다. 자세히 진찰해봐야 알겠지만 스트레스 혹은 운동량 부족일 확률이 높습니다. 한의학적 치료도 도움이 될 수 있으니 시간되실 때 상담 받아보시길 바랍니다 :)

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동의보감한의원

제주특별자치도 제주시 신성로 76 (도남동)

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양수연 선생님

위드연의원

2022.09.26

안녕하세요, 위드연의원의 양수연 의사 입니다. 수면의 질 관리가 필요합니다. 생활개선 요법을 해볼 수 있으며, 필요하면 짧게 약물치료 하는 것을 권장드립니다.

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위드연의원

서울 강동구 고덕로 266 4층

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속이 너무 쓰려서 잠이안와요

요 며칠 자극적인거 좀 먹고 그랬더니 위에 염증이 생겼는지 엄청 쓰리고 울렁거리고 그러는데 지금 당장 집에 약이 없고 약을처방을 못받는 상황이여서 속이 쓰릴때 조금이라도 완화가 될 만한게 없을까요? 잠은 자고싶은데 쓰려서 잠이 안와요 일시적이여도 좋으니 완화될 방법이 없을까요?ㅠㅠ