잠이 너무 안와요

Question

항상 여러가지 잡생각들 때문에 잠이안와요

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요.
고민 등 생각이 많아 잠이 잘 오지 않더라도 잠에 들기 위해 누웠을 때에는 침대에는 고민 거리를 가지고 가지 않는다는 마음가짐이 필요하지만, 개인의 노력으로 해결이 어려울 경우 주변에 도움을 요청하거나 정신건강의학과 진료가 필요할 수 있음을 고려해주세요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

김병철 · Answer

안녕하세요, 동의보감한의원의 김병철 한의사 입니다.

자세히 진찰해봐야 알겠지만 스트레스 혹은 운동량 부족일 확률이 높습니다.
한의학적 치료도 도움이 될 수 있으니 시간되실 때 상담 받아보시길 바랍니다 :)

양수연 · Answer

안녕하세요, 위드연의원의 양수연 의사 입니다.

수면의 질 관리가 필요합니다. 생활개선 요법을 해볼 수 있으며, 
필요하면 짧게 약물치료 하는 것을 권장드립니다.

잠이 너무 안와요

정신건강 관련 3개의 답변

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

동의보감한의원

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

위드연의원

정신건강 관련 질문

잠이 너무안와요 ..

속이 너무 쓰려서 잠이안와요

잠이 너무 안와서 고민이에요