운동 후 다음날 체중 증가, 문제일까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동 후 몸무게가 일시적으로 증가하는 것은 일반적인 현상일 수 있습니다. 운동 후에는 근육의 회복 과정에서 수분이 일시적으로 증가할 수 있으며, 이는 체중 증가로 나타날 수 있습니다. 또한, 운동 후 식사나 수분 섭취가 증가했을 경우에도 체중이 증가할 수 있습니다. 인바디 측정 시에도 수분 함량 차이에 따라 오차가 발생할 수 있으므로, 항상 같은 조건으로 측정하는 것이 중요합니다. 만약 지속적으로 체중이 증가하거나 다른 증상이 나타난다면, 갑상선 기능 저하증이나 소화기 문제 등을 의심해 볼 수 있으니 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 하지만 단 하루의 체중 변화는 큰 문제가 아닐 가능성이 높습니다. 일상 생활을 유지하고 활동량을 늘리면 체중이 다시 감소할 수 있습니다.

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