재활의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  일주일에 한 번 운동하는 것도 체력 증진에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 더 자주 운동하는 것이 더욱 효과적이에요. 일반적으로 일주일에 최소 3번, 하루 30분 정도의 가벼운 운동을 권장드리는데, 이는 심혈관 건강, 근력, 유연성 등 다양한 면에서 체력 증진에 도움이 될 수 있어요. 하지만 일주일에 한 번이라도 꾸준히 운동을 하는 것이 전혀 운동을 하지 않는 것보다는 낫습니다. 중요한 것은 꾸준함과 지속성이니, 자신의 상황에 맞게 운동 계획을 세우고 지속적으로 실천하는 것이 좋겠어요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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