재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.14

  일주일에 한 번 운동하는 것도 체력 증진에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 더 자주 운동하는 것이 더욱 효과적이에요. 일반적으로 일주일에 최소 3번, 하루 30분 정도의 가벼운 운동을 권장드리는데, 이는 심혈관 건강, 근력, 유연성 등 다양한 면에서 체력 증진에 도움이 될 수 있어요. 하지만 일주일에 한 번이라도 꾸준히 운동을 하는 것이 전혀 운동을 하지 않는 것보다는 낫습니다. 중요한 것은 꾸준함과 지속성이니, 자신의 상황에 맞게 운동 계획을 세우고 지속적으로 실천하는 것이 좋겠어요.

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