항상 피곤하고 귀찮습니다 마음이좀우울하고 부정적입니다

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2024.02.25

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

피로감과 우울감, 부정적인 생각은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체적, 정신적 건강 문제, 생활 습관, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 호르몬 변화, 만성 질환 등 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

우선, 충분한 수면을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고, 취미 활동이나 사회적 교류를 통해 긍정적인 경험을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 지속적으로 피로감과 우울감을 느낀다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학과나 내과를 방문하여 상담을 받고, 필요한 경우 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

건강 상태에 대한 정확한 진단과 치료는 전문 의료인의 진료를 통해서만 가능하므로, 위의 조치들로도 개선이 없다면 반드시 의료 기관을 방문하시기 바랍니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정신건강 관련 질문

밥이 먹기 귀찮고 입맛이 없어요, 말하는 것도 귀찮아요. 왜 그런건가요?
요즘 이유 없이 밥이 먹기 귀찮고 입맛이 없어요 그리고 말 하는것도 귀찮아요 왜 그런건가요
정신건강의학과
2024.07.31
갑자기 잠이 설쳐서 피곤한데, 왜 그런 걸까요?
아무 일도 없는데 며칠 전부터 잠을 너무 설쳐요… 원래 이런 적 없고 잠 설치는 일도 두달에 한 번 있을 정돈데 갑자기 이래서 피곤해 죽겠어여
정신건강
불면증
2025.01.20
피곤하고 당황해서 기억이 안나는 현상, 왜 그런 것일까요?
몇개월전에 엄청 피곤했던 날이 있었는데요 엄마 얼굴을 보는데 한쪽 눈이 안보였어요 그 증상은 안구건조증 때문이라고 하더라구요? 근디 그때는 막 엄청 당황하고 깜짝놀라서 불안감이 몰려오더라구요 근데 시간 지나니서 다음날 학교 시간표를 보는데 피곤하고 당황해서 그런가 진로가 뭘 배우는 과목이였는지 기억이 안나서 엄마한테 진로가 뭐야? 이러면서 물어봤어요 그때 당시 기억이 잘 나요 몇개월 전에 그러고 그 후 부터는 아무렇지 않는데 그건 왜 그런것일까요? 피곤하고 당황해서 그런거 였을까요?
한의학
2023.11.24