오메가3 1000mg 기준이 EPA+DHA 합인가요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.05.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여드름 개선을 위해 오메가3를 복용하고 계시는군요.

  오메가3 제품에서 말하는 1000mg 기준은 일반적으로 EPA와 DHA의 합을 의미합니다. 질문자님이 복용하고 계신 제품의 EPA와 DHA 합이 776mg이라면, 이는 충분한 양입니다.

  일반적으로 하루에 EPA와 DHA를 합쳐서 500~1000mg 섭취하는 것이 권장되며, 한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 섭취량은 500mg-2000mg입니다. 따라서 질문자님이 복용하고 계신 776mg은 권장 범위 내에 있어 적절한 양이라고 볼 수 있습니다.

  하루 두 알을 복용하고 계시다면 총 1552mg의 EPA+DHA를 섭취하고 계신 것으로, 이 역시 권장 범위 내에 있습니다. 다만 오메가3를 과량 섭취할 경우 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로, 현재 복용량이 적절한지에 대해서는 의사나 약사와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

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