오메가3 1000mg 기준이 EPA+DHA 합인가요?

이OO • 2026.05.18

오메가3 1000mg 먹으라고하던데 Epa 와 dha 합친게 1000mg 인가요? 제가먹고있는거누 Epa와 dha 합쳐서 776mg 인데 별로좋은건아닌가요? 여드름때문에 하루 두알먹고있습니다

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 여드름 개선을 위해 오메가3를 복용하고 계시는군요.

    오메가3 제품에서 말하는 1000mg 기준은 일반적으로 EPA와 DHA의 합을 의미합니다. 질문자님이 복용하고 계신 제품의 EPA와 DHA 합이 776mg이라면, 이는 충분한 양입니다.

    일반적으로 하루에 EPA와 DHA를 합쳐서 500~1000mg 섭취하는 것이 권장되며, 한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 섭취량은 500mg-2000mg입니다. 따라서 질문자님이 복용하고 계신 776mg은 권장 범위 내에 있어 적절한 양이라고 볼 수 있습니다.

    하루 두 알을 복용하고 계시다면 총 1552mg의 EPA+DHA를 섭취하고 계신 것으로, 이 역시 권장 범위 내에 있습니다. 다만 오메가3를 과량 섭취할 경우 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로, 현재 복용량이 적절한지에 대해서는 의사나 약사와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문