아침공복운동 후 식사

이OO • 2023.07.24

아침공복운동 후 식사하면 살이 더 찐다고 차라리 밥 먹고 운동하는게 살이 빠진다는게 진짠가요 ? 사람몸이 운동 후 식사하면 더 많은 지방으로 만든다던데 ..

운동
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다이어트 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.07.24

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    확인하셨다던 정보의 출처 및 내용을 파악하긴 어려우나 이전에 안내 드렸다시피 공복운동이 무조건 안좋다고 할 순 없어요. 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적으로 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 탄다고 해요

    하지만, 공복 유산소 운동 시간이 길어지면, 체내의 단백질이 에너지로 쓰이기 시작해 근손실의 위험이 올라갈 수 있고 기초대사량이 줄어들어 살찌기 좋은 체질로 변할 수 있어 주의해야 한다고 해요.

    도움이 필요하실 땐 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다.

    • '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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    아침공복운동을 하면 살이 더 찐다는데 진짠가요 ? 그리고 공복운동 후 밥 먹으면 살이 더 찐다고 하는데가 있고 오히려 영양성분 골구로 먹어야한다는데가 있는데 뭐가 진짠가요

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