올리고당을 섭취하면 우리 몸에서 어떻게 변환되나요?
이OO • 2024.01.21
음식에 올리고당 많이 먹어면 좋다는데요 우리몸속에서 뭐로 변환다고 들었는데요 까먹었어요 어떤 교수님이 그랬는데 그게 뭐로 변화는거에요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.21
올리고당은 우리 몸에서 대장 내의 유익한 균인 프로바이오틱스의 먹이로 작용하는 프리바이오틱스입니다. 대장에서 이 올리고당은 유익균에 의해 발효되어 단쇄지방산(short-chain fatty acids)으로 변환되는데요, 이 단쇄지방산은 대장의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 전체적인 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 올리고당은 혈당 상승을 완만하게 하는 효과도 있고, 변비 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 개인의 상태에 따라 올리고당의 효과를 느끼는 정도는 다를 수 있으니, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋습니다.
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