다이어트와 자세 교정으로 키가 늘 수 있나요?

이OO • 2025.12.02

나 bmi 41인데 지금 저녁키는 165인상태인데 척추전만증+거북목 교정+정상체중까지 다이어트하면 169될만하냐

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1개의 답변

  • 질문자님의 키 향상에 대한 고민 이해합니다. 자세 교정과 다이어트를 통해 키가 어느 정도 늘어날 가능성은 있습니다.

    척추전만증과 거북목은 척추의 자연스러운 곡선을 변형시켜 실제 키보다 작아 보이게 만들 수 있습니다. 이러한 자세 문제를 교정하면 숨어있던 키가 드러날 수 있어요. 일반적으로 자세 교정을 통해 1~2cm 정도의 키 향상 효과를 볼 수 있습니다.

    또한 BMI 41인 상태에서 정상 체중으로 다이어트를 하면 척추에 가해지는 압박이 줄어들어 추가적인 키 향상 효과가 있을 수 있습니다. 체중이 감소하면 척추 디스크 사이의 공간이 넓어질 수 있기 때문입니다.

    하지만 165cm에서 169cm까지 4cm 증가는 다소 높은 기대치일 수 있습니다. 자세 교정과 다이어트를 통해 2~3cm 정도의 키 향상은 가능할 수 있으나, 정확한 효과는 개인의 체형과 자세 문제의 심각성에 따라 달라집니다.

    정형외과 전문의를 통한 정확한 체형 분석과 맞춤형 교정 프로그램을 받아보시는 것이 도움이 될 것입니다. 꾸준한 자세 교정 운동과 건강한 다이어트를 병행하시면 최상의 결과를 얻으실 수 있을 거예요.

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