새벽에 잠을 자주 깨는데 불면증인 걸까요? 병원 검사가 필요할까요?

김OO • 2024.01.08

몇년 전부터 잠을 자면 항상 새벽에 2-3번씩 깨요 처음엔 그냥 잠을 깊게 못자서 그런가 싶었는데 몇년 지속되니 걱정되기 시작하네요 불면증이라서 그런걸까요? 새벽에 잠에서 2-3번씩 (많으면 5번) 깨니까 잠을 푹자는 느낌도 안 들고 매일 피곤하네요 ㅜㅜ… 병원에 가서 검사를 받아봐야할까요?

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.01.08
불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 새벽에 자주 깨는 증상으로 인해 수면의 질이 낮아져 낮에도 계속 피곤하고 졸린 증상이 나타날 수 있어요. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 모든 것을 다 해보았는데도 증상 개선이 없다면 수면클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 시행, 정신건강의학과에 방문하여 검사 및 상담을 받아보실 것을 권장드려요.
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