새벽에 잠을 자주 깨는데 불면증인 걸까요? 병원 검사가 필요할까요?

김OO • 2024.01.08

몇년 전부터 잠을 자면 항상 새벽에 2-3번씩 깨요 처음엔 그냥 잠을 깊게 못자서 그런가 싶었는데 몇년 지속되니 걱정되기 시작하네요 불면증이라서 그런걸까요? 새벽에 잠에서 2-3번씩 (많으면 5번) 깨니까 잠을 푹자는 느낌도 안 들고 매일 피곤하네요 ㅜㅜ… 병원에 가서 검사를 받아봐야할까요?

정신건강의학과
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.01.08
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 새벽에 자주 깨는 증상으로 인해 수면의 질이 낮아져 낮에도 계속 피곤하고 졸린 증상이 나타날 수 있어요.

    잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요.

    모든 것을 다 해보았는데도 증상 개선이 없다면 수면클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 시행, 정신건강의학과에 방문하여 검사 및 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 불면증인건가요?

    한달에 한번씩 잠을 잘 못잡니다 이번엔 3일전쯤부터 눈감아도 두세시간씩 잠에 못들고있는데 출근때문에 빨리자야한다는 강박때문에 긴장이돼서 점점 더 잠이 안오는것같습니다 ㅠ 한달에 일주일~이주일 정도는 매번 이런식으로 잠을 잘 자지 못하는것같은데 약처방을 받아야할까요?? (생리하고나서 일주일정도는 잠을 잘자는데 생리 전 증후군인것같기도합니다)

    정신건강

    불면증

    2023.03.16

  • 불면증인 것 같아요

    밤에 졸린데 막상 자려고 누우면 잠이 안오고 잠이 늦게 들어요ㅠㅠ 계속 눈감고 있는데도 잠이 늦게 들더라구요 바로 눈감으면 바로 자고 싶어요

    정신건강

    공황장애

    불면증

    +2
    2023.01.19

  • 새벽에 잠에 들면 너무 이른 시간에 깨요. 불면증 증상인가요?

    잠에 들면 너무 이른 시간에 깹니다. 보통 0시 조금 넘어 자는데 4시 경 일어나고, 어쩔 때는 3시 30분 경 일어납니다. 새벽 1시 넘어 자도 동일 시간대에 눈이 떠지는데 그 이후에 다시 잠을 청해도 잠이 잘 오지 않거나 오히려 더 피곤한 듯한 느낌이 듭니다. 깨어 있는 동안 편두통이 있을 때가 잦고 낮 동안에는 졸음이 올 때도 있습니다. 잠을 심하게 못 자면 현기증도 생기는 것 같습니다. 이런 증상 자체는 2023년 9월 초부터 있었는데 감기 등의 타 질환을 겪을 때 간헐적으로 증상이 사라지기도 했습니다. 그런데 제가 자취를 하고 있는데, 3주에 1회 빈도로 본가에만 가면 이러한 증상이 사라지고 질 좋은 수면을 할 수 있습니다. 이런 것도 불면증이라고 볼 수 있을까요? 고시생이라 자취방에서의 스트레스가 훨씬 커서 이런 증상을 보이나 싶어 대수롭지 않게 넘어갔는데 계속 지속되니 너무 힘들어서 해결 방법을 알고 싶습니다.

    신경과

    두통

    어지러움

    +1
    2024.05.14
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