불면증인건가요?

익명 • 2023.03.16

한달에 한번씩 잠을 잘 못잡니다 이번엔 3일전쯤부터 눈감아도 두세시간씩 잠에 못들고있는데 출근때문에 빨리자야한다는 강박때문에 긴장이돼서 점점 더 잠이 안오는것같습니다 ㅠ 한달에 일주일~이주일 정도는 매번 이런식으로 잠을 잘 자지 못하는것같은데 약처방을 받아야할까요?? (생리하고나서 일주일정도는 잠을 잘자는데 생리 전 증후군인것같기도합니다)

불면증
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정신건강 관련 4개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.03.16

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 말씀하신 월경전증후군은 정확인 원인과 기전은 확실하지 않다고 알려져 있는데요. 개인에 따라 증상이 조금씩 다르지만 집중력 저하, 건망증, 공격성, 우울, 불안 등의 정신적 증상과 부종, 유방통, 소화장애, 두통, 요통 등의 증상이 나타날 수 있으며 수면장애도 포함될 수 있어요. 생리가 끝나면 다시 잠을 잘 잔다면 생리전증후군의 영향일 가능성이 있는데요. 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요. 이러한 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 그 때에는 정신건강의학과에서 수면과 관련된 약물 처방 등도 시도해볼 수 있을 것으로 보여요. :) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.03.16

    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 생리시작일 1~2주전부터 주기적으로 불면 심해진다면 생리전긴장증후군과 관련될 가능성도 있어 보이네요 진료 및 처방 합니다 🍎

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  • 권순욱 선생님
    원케이의원
    2023.03.16

    🛫 빠르고 정확한 🚑 원케이의원입니다 약처방 받으시면 수면에 도움을 받습니다 빠르게 진료신청 해주시면 기다리지 않습니다 친절하게 상담해드립니다 :) 진료신청 부탁드립니다 💖감사합니다💖

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  • 이송주 선생님
    푸른내과의원
    2023.03.16

    안녕하세요. 서초동 푸른내과의원 내과전문의 이송주 원장입니다. 불면기간이 길지 않기 때문에 우선은 수면제 보다는 멜라토닌 등의 비 향정신성 의약품 복용을 권합니다. 한국은 멜라토닌이 전문의약품으로 분류되어 있기 때문에 의사의 처방이 있어야 약국에서 구입 가능합니다. 트립토판이 들어있는 음식이나 건강기능식품도 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.

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    푸른내과의원

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