불면증인건가요?

Question

한달에 한번씩 잠을 잘 못잡니다
이번엔 3일전쯤부터 눈감아도 두세시간씩 잠에 못들고있는데 출근때문에 빨리자야한다는 강박때문에 긴장이돼서 점점 더 잠이 안오는것같습니다 ㅠ 
한달에 일주일~이주일 정도는 매번 이런식으로 잠을 잘 자지 못하는것같은데 약처방을 받아야할까요??
(생리하고나서 일주일정도는 잠을 잘자는데 생리 전 증후군인것같기도합니다)

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

말씀하신 월경전증후군은 정확인 원인과 기전은 확실하지 않다고 알려져 있는데요.
개인에 따라 증상이 조금씩 다르지만 집중력 저하, 건망증, 공격성, 우울, 불안 등의 정신적 증상과 부종, 유방통, 소화장애, 두통, 요통 등의 증상이 나타날 수 있으며 수면장애도 포함될 수 있어요.
생리가 끝나면 다시 잠을 잘 잔다면 생리전증후군의 영향일 가능성이 있는데요.
소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕의 섭취를 줄이고 중증도 유산소 운동을 1주일에 3회 이상 규칙적으로 해주시면 증상 개선에 도움이 될 수 있겠고, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 고려할 수 있어요.
이러한 노력을 기울인 후에도 증상이 지속된다면 그 때에는 정신건강의학과에서 수면과 관련된 약물 처방 등도 시도해볼 수 있을 것으로 보여요. :)

이규철 · Answer

생리시작일 1~2주전부터 주기적으로 불면 심해진다면 생리전긴장증후군과 관련될 가능성도 있어 보이네요

진료 및 처방 합니다

권순욱 · Answer

약처방 받으시면 수면에 도움을 받습니다

이송주 · Answer

불면기간이 길지 않기 때문에 우선은 수면제 보다는 멜라토닌 등의 비 향정신성 의약품 복용을 권합니다.
한국은 멜라토닌이 전문의약품으로 분류되어 있기 때문에 의사의 처방이 있어야 약국에서 구입 가능합니다. 
트립토판이 들어있는 음식이나 건강기능식품도 도움이 될 수 있습니다.

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