안녕하세요. 저는 8개월차 직장인입니다. 오늘 처음 겪는 증상 때문에 생애 처음으로 정신과 상담을 요청드립니다. 입사 후 얼마 지나지 않아 대표들의 위압적인 태도 때문에 늘 몸이 굳어 있고 긴장한 상태로 일을 해왔습니다. 두 대표가 교차로 업무를 지시해 멀티태스킹이 계속되었고, 실수하면 안 된다는 압박으로 마음이 많이 힘들었습니다. 그동안 쌓인 부담을 참고 계속 일해왔습니다. 그런데 오늘 사전 협의 없이 곧 퇴사하는 직원의 업무까지 인수인계를 받으라는 통보를 받았습니다. 기존 업무도 버거운 상태에서 새로운 업무까지 더해진다는 말이 너무 충격적이었습니다. 그 순간 얼굴이 확 달아오르고 머리가 아프기 시작했고, 왼쪽 가슴을 쥐어짜는 통증이 여러 번 느껴졌습니다. 손이 떨리고 심장 두근거림이 지금도 가라앉지 않습니다.
1개의 답변
직장에서 겪고 계신 스트레스와 그로 인한 신체 증상으로 많이 힘드실 것 같습니다. 질문자님이 경험하고 계신 얼굴 달아오름, 두통, 가슴 통증, 손 떨림, 심장 두근거림 등은 과도한 스트레스로 인해 나타날 수 있는 전형적인 신체 증상입니다.
특히 왼쪽 가슴을 쥐어짜는 통증이 있다고 하셨는데, 이런 흉통 증상은 스트레스로 인한 것일 수 있지만, 심장 관련 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서 우선 순환기내과 진료를 통해 심장 관련 문제가 없는지 확인하시는 것이 좋겠습니다.
내과적 검사 후 특별한 이상이 없다면, 스트레스 관리를 위한 방법을 시도해보시길 권장합니다:
또한 정신건강의학과 상담을 통해 스트레스 관리 방법과 대처 기술을 배우는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 직장 환경에서 업무 조정이 가능하다면, 상사와의 대화를 통해 현실적인 업무량 조정을 요청하는 것도 고려해보세요.
증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 의료 전문가의 도움을 받으시길 권장합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
요즘 스트레스를 받으면 몸이 이상합니다. 세상이 빙 도는 느낌이 들고 심장이 아플 정도로 뛰고 한쪽 눈이 아예 보이지 않고 숨쉬기도 힘들어 졌다가 다시 괜찮아 집니다. 증상이 짧으면 1분 길면 한나절도 갑니다. 우울증과 불면증이 있지만 이런 증상은 처음 나타나는데 어떻게 해야 하나요?
정신건강불안스트레스+1최근에 정신적으로 큰 스트레스를 받은 적이 있는데 그 때부터 지금까지 심장이 너무 크게, 빨리 뛰고 숨 쉬는 게 의식이 되서 고통스러워요. 온 몸이 떨리고 토할 거 같고 헛구역질은 계속 나오고 두통이 있고 심하게는 몸에 생채기를 내면 안정이 되는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고. 가만히 있어도 그냥 너무 불안해서 어찌할줄을 모르겠어요. 자꾸 울거같고 밤에 잠도 잘 못 자겠고 몸이 물먹은 솜마냥 무겁습니다... 항불안제를 처방 받아 먹긴 했지만 먹어도 괜찮지않은거 같아요. 심리적인 요인인지 아니면 진짜 어디가 안좋아서 그러는건지 모르겠어요. 10년전쯤 20살 초반에 건강검진에서 이도방실? 이라는 소견을 받긴 했는데 심한건 아니었던거 같아서 따로 치료를 받진 않았습니다.
정신건강의학과일을 시작하고 나서 이유모를 불안감과 많은 스트레스로 인해서인지는 모르겠지만 소화불량, 가슴 답답함, 약간의 호흡곤란, 토하고싶은 마음, 새벽에 계속 자다깨다 자다깨다 반복합니다 주변 아는 지인분께 여쭤봤는데 공황 초기 일수도있어서 진료를 하루라도 빨리 받아보는편이 좋다 라고 말씀해주셨는데 지인분이 전문적인 지식을 가지신분이 아니니까 정확히는 몰라 글을 남겨놓습니다 저 어떻게하면 좋을까요
정신건강공황장애불면증+4