다이어트 시작 후 너무 많은 땀이 나는 이유와 치료 방법은?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.22
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트를 시작하신 후 땀이 많이 나는 이유는 몇 가지가 있을 수 있습니다. 체중 감소와 함께 신진대사가 활발해지면서 체온 조절을 위해 땀 분비가 증가할 수 있고, 체내 수분과 전해질 균형이 변하면서 땀 분비가 늘어날 수 있습니다. 또한, 다이어트로 인한 스트레스나 불안감이 땀 분비를 촉진할 수도 있어요.

  땀이 많이 나는 증상을 완화하기 위한 방법으로는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 땀을 많이 흘리면 체내 수분이 부족해질 수 있으므로 물을 충분히 마셔야 합니다. 또한, 땀으로 인해 손실된 전해질을 보충하기 위해 스포츠 음료나 전해질 보충제를 섭취할 수 있습니다. 과도한 운동은 땀 분비를 증가시킬 수 있으므로 적절한 강도의 운동을 유지하는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 시도해볼 수 있습니다.

  만약 땀 분비가 너무 과도하거나 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 다한증의 경우 국소 치료를 시행하거나, 보톡스 주사를 이용하여 주사 부위의 땀 분비를 억제할 수 있으며, 정서적 요인과 관련된 경우 진정제, 신경안정제가 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 꼭 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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