운동하면 엉덩이와 등에 너무 많은 땀이 나요, 어떻게 해야 하나요?

Question

엉덩이랑 등에 땀이 너무 심하게 나서 바지는 다 젖고 옷도 다 젖어요..  이거 땀 안 나게 할 수 없을까요? 운동만 하면 엉덩이랑 등에 땀이 엄청 나요ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중에 엉덩이와 등에서 많은 땀이 나는 것은 자연스러운 신체 반응이에요. 땀은 체온을 조절하는 중요한 기능을 하기 때문에 완전히 막는 것은 권장되지 않아요. 그러나 땀으로 인한 불편함을 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안드릴 수 있어요.

1. 흡수성이 좋은 운동복 착용: 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 소재의 운동복을 착용하면 땀이 옷에 빠르게 흡수되어 쾌적함을 유지할 수 있어요.

2. 땀 흡수 패드 사용: 특히 땀이 많이 나는 부위에 땀 흡수 패드를 사용하면 땀을 효과적으로 흡수하여 불편함을 줄일 수 있어요.

3. 안티퍼스피런트 제품 사용: 땀 분비를 줄이는 데 도움이 되는 안티퍼스피런트 제품을 사용해보세요. 단, 이러한 제품은 주로 겨드랑이에 사용되므로 다른 부위에 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋아요.

4. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 체온 조절에 도움을 주어 땀 분비를 조절할 수 있어요. 체내의 수분 함량 유지를 위해서 평소 물도 자주 섭취해 주는 것이 좋아요.

5. 샤워: 운동 후 즉시 샤워를 하여 땀과 노폐물을 씻어내면 피부가 상쾌해지고 땀으로 인한 불쾌감을 줄일 수 있어요. 샤워 후에도 반드시 보습 등의 피부 상태는 너무 건조하지 않도록 보호막을 유지해주는 것을 권유드릴게요.

6. 의료적 조치: 만약 땀 분비가 지나치게 심하고 일상생활에 큰 불편을 주는 경우에는 과도한 땀 분비(다한증)를 치료하기 위한 의료적 조치를 고려할 수 있어요. 이 경우 피부과 전문의와 상담이 필요해요.

땀 분비는 개인마다 차이가 있으며, 신체의 자연스러운 반응이에요. 위의 방법들을 시도해보시고, 그래도 불편함이 지속된다면 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋아요.

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