생리 주기 계산 방법은?

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  닥터나우 AI

  2026.11.04

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  10월 21일에 시작한 생리를 기준으로 다음 생리 예상일을 계산해볼 수 있어요. 생리 주기 계산 방법과 예상 시작일을 함께 안내해 드릴게요.

  생리 주기 계산 방법

  생리 주기는 생리가 시작된 날부터 다음 생리가 시작되는 날까지의 기간을 의미해요. 생리가 끝난 날이 아니라 '시작일'을 기준으로 계산한다는 점이 중요해요.

  • 평균적인 생리 주기는 약 28일이며, 21~35일 사이면 정상 범주로 봐요.
  • 생리 기간(출혈이 지속되는 기간)은 보통 3~7일 정도예요.
  • 사람마다 주기가 다르기 때문에, 본인의 평소 주기를 알고 있다면 그 주기를 기준으로 계산하는 것이 더 정확해요.

  11월 생리 예상 시작일

  질문자님이 평소 생리 주기가 일정하지 않거나 정확히 모르신다면, 평균적인 28일 주기를 가정해 계산해볼 수 있어요.

  • 생리 시작일: 10월 21일
  • 평균 28일 주기 적용 시 다음 생리 예상 시작일: 11월 18일경

  다만 이는 평균치를 적용한 추정일 뿐이고, 실제로는 개인의 평소 주기(21~35일 범위 내)에 따라 며칠씩 차이가 날 수 있어요. 예를 들어 평소 주기가 25일이었다면 11월 15일경, 30일이었다면 11월 20일경이 될 수 있어요.

  정확한 예측을 위해서는 최소 2~3개월 이상의 생리 시작일을 기록해 본인의 평균 주기를 파악하는 것이 좋아요. 만약 생리 주기가 매번 크게 들쭉날쭉하거나, 21일보다 짧게(빈발월경) 혹은 35일 이상 길게(희발월경) 반복된다면 산부인과에서 호르몬 검사나 초음파 검사를 받아보시는 것을 권해드려요.

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