다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.07

  풀업 시 오른쪽 어깨삼각근 측면과 삼두근 사이에 통증이 발생하는 경우, 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다. 특히 네거티브(하강) 동작에서 통증이 발생한다면, 다음과 같은 원인들을 고려해볼 수 있습니다. 1. **근육 긴장 또는 염좌**: 풀업 동작 중에 특정 근육이나 근육 그룹에 과도한 부하가 가해져 긴장되거나 손상될 수 있습니다. 특히 네거티브 동작에서는 근육이 길어지면서 부하를 받기 때문에, 긴장이나 염좌가 발생하기 쉽습니다. 2. **회전근개 손상**: 어깨 주변의 회전근개 근육이 손상되거나 염증이 생겼을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 회전근개는 어깨의 안정성을 유지하고 다양한 움직임을 가능하게 하는 중요한 근육 그룹입니다. 풀업과 같은 상체 운동 시 과도한 부하로 인해 손상될 수 있습니다. 3. **힘줄염 또는 힘줄 부상**: 어깨 주변의 힘줄이 과도하게 사용되거나 부상을 입었을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 삼두근 힘줄이나 어깨삼각근 부위의 힘줄에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다. 4. **신경 압박**: 어깨 주변의 신경이 압박되거나 손상되었을 때 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 운동 중 잘못된 자세나 과도한 부하로 인해 신경이 압박될 수 있습니다. 이러한 원인 중 하나 또는 여러 가지가 복합적으로 작용하여 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의와 상담하여 정밀 검사를 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 운동을 중단하고 의료 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 또한, 운동 전 충분한 준비 운동과 운동 후 스트레칭을 통해 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 평소 운동량이 없다가 갑자기 무리한 운동을 하면 나타나는 통증으로, 운동 전후 스트레칭을 하고 단계적으로 횟수를 늘리면서 하시는 것을 권해드려요. 만약 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.

  꼭 확인해주세요.

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