오른쪽 삼각근과 엉덩이 통증, 자세와 활동 습관이 원인일까요?

장OO • 2024.11.29

오른쪽 삼각근이 아파요. 오른쪽 엉덩이도 아파요 다리도 많이 꼬고 앉는 자세가 안좋아서 그런걸까요? 해드폰도 많이 합니다. 어깨가 심하게는 안아픈데 한번씩 욱씬합니다. 아픈지는 몇달 되었어요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.30

    안녕하세요. 오른쪽 삼각근과 엉덩이에 통증이 있다고 하셨는데, 이는 자세와 활동 습관이 원인일 가능성이 있어 보입니다. 다리를 자주 꼬고 앉는 자세는 골반과 척추에 불균형을 초래하고, 이로 인해 엉덩이와 삼각근 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 헤드폰 사용으로 인한 불안정한 자세는 어깨와 목에 부담을 줄 수 있으며, 이는 어깨 통증으로 이어질 수 있습니다.

    통증이 몇 달 동안 지속되었다면, 자세를 교정하고 스트레칭 및 근력 강화 운동을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것이 중요합니다. 평소 바르지 못한 자세와 운동 부족으로 인해 척주 주변 근육과 인대가 약해져 통증이 발생할 수 있으니, 전문의의 조언을 구하는 것이 좋겠습니다.

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