공복이 길면 식후 혈당이 높아지나요?

양OO • 2025.07.07

16시간 공복혈당은 94 식후1 120 식후1시간30분 145 식후4시간 95 입니다 공복이길어서 배고픔에 과식을 해서 혈당이 높게 나온건가요? 공복이 길어지면 식후가 높게도 나오나요?

당뇨
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1개의 답변

  • 공복 시간이 길어지면 식후 혈당이 더 높게 나타날 수 있습니다. 이는 두 가지 주요 이유 때문입니다:

    1. 장시간 공복 후 과식하게 되면 한 번에 많은 양의 탄수화물이 체내로 들어가 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.

    2. 공복 시간이 길어지면 인슐린 감수성이 일시적으로 변할 수 있어, 식후 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

    말씀하신 혈당 수치를 보면, 식후 1시간 30분에 145mg/dL로 약간 상승했지만, 식후 4시간에는 95mg/dL로 정상 범위로 돌아왔습니다. 이는 신체가 혈당을 적절히 조절하고 있다는 신호입니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다.

    규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 과식을 피하며, 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한 식사 후 가벼운 운동도 혈당 조절에 효과적입니다.

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