공복이 길면 식후 혈당이 높아지나요?

만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공복 시간이 길어지면 식후 혈당이 더 높게 나타날 수 있습니다. 이는 두 가지 주요 이유 때문입니다:

  1. 장시간 공복 후 과식하게 되면 한 번에 많은 양의 탄수화물이 체내로 들어가 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.

  2. 공복 시간이 길어지면 인슐린 감수성이 일시적으로 변할 수 있어, 식후 혈당 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

  말씀하신 혈당 수치를 보면, 식후 1시간 30분에 145mg/dL로 약간 상승했지만, 식후 4시간에는 95mg/dL로 정상 범위로 돌아왔습니다. 이는 신체가 혈당을 적절히 조절하고 있다는 신호입니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만이면 정상으로 간주됩니다.

  규칙적인 식사 패턴을 유지하고, 과식을 피하며, 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 또한 식사 후 가벼운 운동도 혈당 조절에 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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