자기 전에 가끔 누군가 나한테 말하는?아한테 말하능건지 쨋든 엄청 생생하게 누군가 말을 하는 상상을 했었는데요 어제 자려고 눈을 감았는데 제 친구들이 말하는 상상이 나오는거에요 근데 그 대화 내용이 이어지진 않고 그 칭구가 어떻게 말할지의 특징을 상상하면서 말하는 모습을 상상하는 거 같아요 그렇다고 잠이 그래서 안오는것도 어나고 그걸 계속 상상?생각하다보면 잠이 와서 자요 렘수면 상태여서 그런건가 싶기도 하다가 근데 또 생각을 멈추려고 해도 계속 말하는 상상이 이어져요 설명을잘 못하겠는데 제가 원래 생각할때 누군가한테 말하는 식으로 샹각을 하는데요 그래서 거기에 반영된건가 싶고 목소리도 상상이 되고 실제로 들린다는건 아닌데 엄청 생생해요
1개의 답변
잠들기 전에 누군가 말하는 모습이나 목소리가 생생하게 떠오르지만 실제로 들리는 것은 아니라고 스스로 인지하고 계신 상황이네요. 이런 경험으로 혹시 이상이 있는 건 아닐지 걱정되실 수 있을 것 같아요. 이 현상이 왜 나타날 수 있는지, 그리고 어떤 경우에 전문가의 상담이 필요한지 안내해 드릴게요.
질문자님이 겪고 계신 것은 실제로 소리가 귀에 들리는 환청이 아니라, 스스로 떠올리는 상상이라는 점이 중요한 차이예요. 환청은 본인이 상상하고 있다는 자각 없이 외부에서 소리가 들리는 것처럼 느껴지는 반면, 질문자님은 "내가 지금 생각하고 있다"는 것을 명확히 인식하고 있고, 생각을 멈추려는 의지도 가지고 있어요. 이런 특징은 질환과 관련된 증상과는 거리가 있습니다.
사람마다 생각하는 방식이 다른데, 평소에도 누군가에게 말하듯 생각을 전개하는 습관이 있다면 잠들기 직전 비몽사몽한 상태(입면기)에서 그 습관이 더 또렷하고 생생한 이미지나 대화 형태로 나타날 수 있어요. 이 시기는 뇌가 각성 상태에서 수면 상태로 넘어가는 과도기라서, 평소보다 상상이 선명하고 통제하기 어렵게 느껴지는 경우가 흔합니다.
다음과 같다면 특별히 걱정할 필요가 없는 경우가 많아요.
반면 아래와 같은 변화가 생긴다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것이 좋아요.
현재까지 말씀해주신 내용만으로는 자연스러운 생각 습관이 잠들기 직전 상태에서 더 생생하게 느껴지는 것으로 보여요. 다만 이런 현상이 반복되면서 불안감이 커지거나 수면에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과나 닥터나우 비대면 진료를 통해 증상에 대해 상담받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
조금만 잠들려고 준비해도 화장실이 계속 가고싶어요 막상 가면 안나오구요 잠들기 직전에 허벅지 뒷쪽 근육통도 심해서 잠 못든게 1년이 다되갑니다ㅠ 이거 어디 문제인가요?
통증자기전 공허함.졸려서 눈감으면 overthinking이 반복됨.종종 자기전 숨이 잘 안쉬어지고 답답함을 느껴 잠들기 어려움.항상 위와같이 답답함을 느끼는 날이면 새벽에 깸
정신건강불면증불안+2갑자기 잔인한생각이 들어요 공포영화도 잘못보면서 수업중에 갑자기 만약레 사람이 세로로 잘라진다면 장기들이 다 흘러내릴까 중식도를 발로밟아 사람에 목이 잘릴까 두피를 잡아당겨 피부가 벗겨지거나 관절을 모두 꺾인다면 어떻게 될까 복부를 반복해서 칼로 찔리면 그 고통은 어느정도일까 매우 빠르게 낙하하는 무거운 물체에 깔려 압사하게되면 고통을 느낄 수 있을까 같은 생각을 아무생각없이 그런 쪽에 대한것에 궁금증을 가지게되어버리는 저를 잘 모르겠어요
정신건강