영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.30

  비타500, 비타민 C 알약, 비타민 C 가루는 모두 비타민 C를 섭취하는 방법이지만, 흡수율과 복용 방법에 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 1. **비타500**: 음료 형태로 되어 있어 흡수가 빠를 수 있으며, 간편하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 당분이 포함되어 있을 수 있으므로 당 섭취를 조절해야 하는 분들은 주의가 필요합니다. 2. **비타민 C 알약**: 정제 형태로 되어 있어 휴대가 간편하고, 일정량을 정확하게 섭취할 수 있습니다. 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 3. **비타민 C 가루**: 물이나 주스에 타서 섭취할 수 있으며, 액상 형태가 알약보다 흡수가 빠를 수 있습니다. 개인의 기호에 따라 섭취 방법을 조절할 수 있습니다. 각 방법 모두 비타민 C를 효과적으로 섭취할 수 있지만, 개인의 생활 습관과 필요에 따라 선택하면 됩니다. 중요한 것은 하루 권장량인 100 mg을 꾸준히 섭취하는 것이며, 비타민 C의 경우 수용성 비타민으로 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋지만, 위장이 안 좋다면 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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