피곤하면 수면 패턴이 이상해지나요?

이OO • 2025.02.28

제가 요즘 들어 늦게자고 그러는데 어제 새벽3시에 자서 오늘 오후4시에 일어나서 오후5시에 또 자서 11시에 일어났거든요? 너무 피곤하면 이런증상 일어날 수 있나요? 지금도 잠이 와요

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.28
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 너무 피곤하면 수면 패턴이 불규칙해지고, 과도한 졸음이 올 수 있습니다. 수면 부족이나 불규칙한 수면은 피로를 가중시킬 수 있으며, 이는 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인의 하루 평균 수면 적정량은 7-8시간으로, 적절한 수면이 이루어지지 않으면 여러 신체적 질환을 야기할 수 있어요. 따라서, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것을 시도해 보세요. 낮 동안의 활동량을 늘리고 규칙적인 생활을 통해 저녁 시간-밤 동안 수면을 취해보도록 하는 것이 매우 중요해요. 만약 이러한 증상이 지속된다면, 수면클리닉이나 정신건강의학과 등에서 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 수면 패턴이 이상해진 이유와 잠을 잘 수 있는 방법은 무엇인가요?

    전날에도 잘 못자고 오늘도 겨우 3시간 정도 잔것같은데 잠이 너무 안와요.. 며칠동안 잠을 제대로 못자서 피곤할만도 한데 이상하게 각성한 것 같아요.. 5일전 독감 걸린 이후로 수면패턴이 이상해지고 후유증으로 축농증까지 생겨서 초반에 잘때 고생해서 그런지 이제는 잠이 아예 안오고 말똥해요 ㅠㅠㅠㅠ 자고싶은데 왜그런거죠?

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    2024.01.06

  • 수면 패턴이 올바르지 않아 아침에 피곤하고 눈이 멍한 이유는 무엇일까요?

    11시에누워서 7시에 일어납니다. 하지만 5번에서6번을 새벽에 깹니다. 이러니 아침에 피곤하고 눈이 멍한걸까요?

    신경과

    2024.12.28

  • 불면증,우울증이 심한데 어떤 방법들이 있나요?

    수면 패턴 과 늦은 시간까지 잠이 안오고 막상 자고 일어나면 개운하지도 않고 찝찝하고 계속 피곤합니다. 수면제나 수면유도제 같은 약은 먹지 않고 있습니다. 우울증은 기분이 좋았다가 조금 있으면 다시 우울해지고 부정적인 생각 과 스트레스를 받습니다.

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