단기간 체중 감량이 수분 손실인가요?

이OO • 2025.08.07

식단하고 운동 병행했는데 일주일좀 넘어서 2.7키로 빠졌는데 수분손실일까요 지금 한달지났는데도 유지중입니다

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1개의 답변

  • 식단 조절과 운동을 병행하여 일주일 좀 넘게 2.7kg 감량하고 한 달 동안 유지되고 있다면, 이는 단순한 수분 손실보다는 실제 지방 감량일 가능성이 높습니다.

    일반적으로 단기간(1-2일)에 나타나는 급격한 체중 감소는 주로 수분 손실에 의한 것일 수 있지만, 질문자님처럼 식단 조절과 운동을 병행하여 일주일 이상에 걸쳐 감량된 체중이 한 달 이상 유지되는 경우는 실제 체지방 감소가 이루어졌을 가능성이 큽니다.

    수분 손실만으로 인한 체중 감소는 보통 수일 내에 다시 원래 체중으로 돌아오는 경향이 있습니다. 질문자님의 경우 한 달이 지난 후에도 감량된 체중이 유지되고 있다는 점은 건강한 방식으로 체지방이 감소했음을 시사합니다.

    꾸준한 식단 관리와 운동을 통해 건강한 체중 관리를 계속 유지하시길 권장드립니다.

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