다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.04

  유산소 운동을 매일 하시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있어요. 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적이라고 알려져 있죠. 하지만 체중을 줄이기 위해서는 운동만큼이나 식단 조절도 매우 중요합니다. 매일 유산소 운동을 하면서 균형 잡힌 식단을 유지하면 체중 감량에 더욱 효과적일 거예요. 그렇지만 과도한 운동은 부상의 위험을 높일 수 있으니, 자신의 체력에 맞게 적절한 강도로 운동하는 것이 중요해요. 또한, 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 평소보다 더 지방을 소모한다는 연구 결과도 있으니, 개인의 건강 상태에 따라 적절한 운동법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0