간 수치 이상 상태에서의 체중 감량과 단식, 유산소 운동의 영향은 어떨까요?

익명 • 2023.11.25

신체검사때 간수치가 400-500가까이가 나와 정밀검사를 받았는데 ast/alt/r-gtp각각 90/339/312가 나왔습니다 체중감량을 하려는데 단식과 유산소 위주로 하려고 하는데 단식이 이상태에서 간에 무리를 줄 수도 있을까요? 우루사랑 펜닐 처방해주셔서 그 두개는 지속적으로 복용할 예정이긴 합니다.

내과

내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.11.25

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 간 수치가 올라간 원인으로 지방간으로 인한 간 기능 손상을 추정하고 있으며, 해당 증상에 따라 약을 처방해 준 것으로 보여요. 현재 증상에서 단식 등 불규칙한 식사습관은 오히려 해당 증상을 악화시킬 가능성이 있어요. 따라서 단식을 통해 급하게 살을 빼기보다는 규칙적인 식습관과 운동 습관을 통해 천천히 체중 조절과 건강관리를 해주시는 게 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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근력운동과 유산소 운동 병행 시 위고비/삭센다의 영향과 체중감량 효과는 어떨까요?

위고비/삭센다 질문드립니다. 저는 30초 남자이구요 급하게 다이어트를 하려고 합니다. 최소의 시간으로 최대한의 효율을 뽑아보려고 하는데요 기본적으로 저는 하루 근력운동을 2시간 정도 유산소를 30~1시간 정도 합니다. 고정적으로 야채랑 닭고기 근육량의 2배를 먹으면서 최대한 골격을 지킬 예정이구요 1)제가 골격근을 조금 키우거나 유지하면서 위고비나 삭센다를 맞았을때 근육량증가나 감소에 영향을 미칠까요?? 2) 한달 기준으로 위고비/삭센다의 체중감량은 어느정도 효과가 있을까요??? 저는 현재 172/82정도 되며 목표 체중 감량은 골격근량을 지킨다고 가장했을시 60후 70초를 생각하고 있습니다.

근력운동과 다이어트 병행 시 단백질 섭취량은 어떻게 조절해야 할까요?

30대 남성이고 주 5회 운동가고 3번은 근력운동 2번은 유산소로 합니다. 근력운동 시 50분정도 웨이트 유산소 10~20분정도 타고 유산소 운동시에는 50분 정도 유산소합니다. 그러면 운동으로만 평균 400칼로리 정도 태우는데요. 본래 목적은 체중감량과 체질 개선이어서 간헐적 단식과 탄수화물 절제하고 설탕 인스턴트 줄이는 식단을 병행해서 지금 체중을10키로 정도 감량하였고 현재도 유지중이고 현제 몸무게는 67키로 입니다. 그러면 하루에 먹는 양을 계산해보니 평균 1300칼로리 정도에 단백질을 많이 먹어도 60그람정도 먹는데요. 지금은 어느정도 근육이 붙은 몸을 만들고 싶습니다. 그리고 참고로 통풍약 복용중입니다. 한달 전 요산검사에서 4.33 나왔습니다. 혈압약 복용중이다가 체중감량하면서 단약하였습니다. 가장 큰 목적이 적정체중유지와 성인병 예방이 목표인데 여기서 근성장을 위해 단백질을 더 섭취하는게 좋을까요? 아니면 현재 방식을 유지하는게 좋을까요?

다이어트운동

1개의 답변

2023.12.26

간헐적 단식과 균형 잡힌 식단 중 어떤 것이 체중 감량에 더 효과적일까요?

혈압약 먹다가 당뇨 고지혈증 예방하고자 간헐적 단식이랑 헬스해서 이번에 체중감량하고 혈압약도 끊었거든요 근데 간헐적단식을 하니 하루에 평균 980~1200칼로리정도 먹게 되더라구요 운동은 주4~5회 한시간반씩 웨이트유산소하고있구요 신장은 164에 현재 65키로입니다! 간헐적단식을 유지해야할까요 아님 3끼 골고루 챙겨먹을까요??? 3끼 다먹으면 하루 1400~1800칼로리 정도 먹습니다!