정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.15

  시험 준비로 인한 스트레스와 충분한 휴식을 취하지 못하신 상황이 꿈을 자주 꾸는 주요 원인일 가능성이 높습니다. 스트레스는 수면의 질에 직접적인 영향을 미치는데, 특히 시험과 같은 중요한 일정을 앞두고 있을 때 더욱 그렇습니다. 스트레스를 받으면 뇌가 계속 활성화된 상태로 유지되어 깊은 수면 단계에 도달하기 어려워집니다. 이로 인해 얕은 수면 상태가 지속되고, 꿈을 더 많이 꾸거나 꿈을 더 생생하게 기억하게 됩니다. 또한 충분한 휴식을 취하지 못하면 수면 패턴이 불규칙해지고, 이 역시 수면의 질을 저하시켜 꿈을 더 자주 꾸게 만들 수 있습니다. 시험 준비로 바쁘시겠지만, 규칙적인 수면 시간을 유지하고 잠들기 전 스트레스를 줄이는 활동(가벼운 스트레칭, 따뜻한 차 마시기, 명상 등)을 시도해보세요. 또한 하루 중 짧은 휴식 시간을 마련하여 정신적 피로를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0